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中年妇女吃什么能提高免疫力、抵抗力
中年妇女，绝经之后，由于雌激素的迅速下降，身体各方面的机能，都会减退，为明显的就是内分泌系统的功能，因为激素的紊乱，导致调节个营养素的代谢水平下降，使得整个代谢动态失去平衡，且生殖功能衰退，并影响到中枢系统和植物系统的正常活动。
其次，由于卵巢功能的衰退、生殖功能的衰退以及内分泌功能的衰退和紊乱，导致潮热、出汗，从而影响到舒张和收缩功能的不稳定。因此，这个时候的妇女一定要注意日常生活方式，来提高身体的抵抗力。
（一）饮食方面
1、食物多样化，营养均衡，保证足够充足的优质蛋白质的摄入，富含优质蛋白质的食物瘦肉、鱼肉、鸡蛋、牛奶、大豆或其制品等。同时增加补原料的摄入，比如铁、维生素B6、B12、叶酸等，多食新鲜的蔬菜水果，避免营养不良，导致免疫力低下。
2、转变脂肪类型的摄入，减少饱和脂肪的摄入，比如，动物油脂、肥肉、动物内脏等，增加不饱和脂肪酸的摄入，尤其是n-3系列。比如：海鱼等海产品。
3、避免一切不良的饮食习惯，比如：吃一些能量高、含糖量高却营养密度低的零食、油炸食物、加工类食品、外卖食品等等。
（二）生活日常
1、坚持每天至少30分钟或每周至少150分钟中等强度的有氧运动的锻炼。避免过度疲劳、过度运动。
2、充足、避免熬夜，至少每天保证6-9个小时的。
3、保持心情舒畅，多出去参加室外活动，多与人沟通，减缓生活、工作的压力。
喝普洱茶致吗
普洱茶和症有多远？
文/茶人小谈
有关健康的问题，
一提出来就会有各种人，
出来抨击。
不管是好是坏争议不断，
说到普洱茶，
就好像坐过山车一般，
经历了寒冬也达到过炎暑。
它的辉煌时刻我不想过多赘述，
倒是寒冬值得讲一讲。
李建军的一条微博，
直接把普洱茶送上了风口浪尖，
这里不得不感叹互联网的力量。
虽然后来被证实是假的，
但无数人依然望而生畏。
谁都不想拿生命开玩笑，
我遇到的一个网友，
给我留言：刚想开始喝普洱茶，
就遇到这种问题。果断放弃！
不管是不是真心影响是有的。
普洱茶距离症真的就这么近？
营养专家是否定的，
医学博士朱伟的研究，
70多个样品，有8个在5μg，
（黄曲霉毒素粮果类标准5μg/kg）
而这8个超标样品多数为低价茶，
存储条件不过关，
发生霉变现象可能性大。
不要贪小便宜，
遇到异味、长毛的不要被低价蒙骗，
普洱茶绝大部分是安全的。
另外专家分析，
晒青毛茶在高温、高湿环境下，
并不会产生黄曲毒素等致物质。
这也显示普洱茶在适量品饮状况下，
没有危害人体健康之虞。
看过一篇研究，
《普洱茶中霉菌毒素之研究●陈秋娥》
在实验中将黄曲霉菌接种于，
晒青毛茶。
结果在灭过菌的实验组中，
出现不足以致的微量黄曲霉素。
在这种环境中，
普洱茶中黄曲霉毒素都不会，
产生致量的含量。
从而可以得出饮用普洱茶，
并不会致。
农村茶树上的茶桃有什么用，可以吃吗
农村茶树上的茶桃有什么用，可以吃吗？
很高兴来回答这个问题。在德哥的家乡炎陵，山上除了杉树和竹子，多的就是油茶树了。每年清明前后，很多油茶树上会结出很多的茶桃来，每到这个时候，便是农村小屁孩享受免费“水果”的幸福时刻。
茶桃，是茶树上长出的类似于桃子的果实，在我们家乡，是叫做茶苞的。
茶桃只在清明前后、雨水充沛及光照充足的环境下生长。刚长出时如青色的桃子，但到一定时间便会蜕皮，颜色也从青色变成白色。蜕皮后的茶桃，对农村人来说，就是一种美味的水果，甘甜可口、味道爽脆、汁水丰盈。记得小时候，我们经常会去山上寻找茶桃吃，山林间到处是油茶树，所以茶桃生长季节，采摘是极容易的。
除了茶桃，茶树上还会生长出一种茶耳。和茶桃一样，茶耳也是可以食用的，味道也极鲜甜。
其实，茶桃和茶耳，都是油茶树上一种很常见的害引起的，主要是油茶树被真菌，也就是人们说的油茶叶肥或油茶饼。真菌入侵到了油茶花芽或油茶幼果当中，便会形成茶桃。而真菌入侵到了油茶嫩叶当中，嫩叶受，发生变肥大，便形成猪耳样的茶耳来。
总的来说，茶桃和茶耳的形成，都是在梅雨季节高发，属于油茶树的极常见的真菌变，这种变，对油茶树生长及茶果产量的影响不大。
如今，农村的这种茶桃、茶耳是市场上的一款新型水果，因其独特的鲜甜口感，很受人们欢迎。据说，有些地方，清明前后，有人专门会上山里去采摘出售。
朋友们，你们认识茶桃吗？
市面上灵芝孢子粉产品有很多，并且掺杂着许多三无假冒伪劣产品，这就让消费者很难挑选，所以慎重购买很有必要。当然好的灵芝孢子粉也是有的，比如这款芝素堂灵芝孢子粉，它其中的灵芝三萜含量特别高，处于行业水平，并且具有国食健字号，安全又有效。
