土茯苓灵芝煲汤食谱
土茯苓灵芝汤是一道非常有营养的汤品，它含有丰富的多糖、蛋白质、氨基酸、微量元素等成分，经常食用这道汤可以起到补益身体、增强免疫力的作用。下面介绍制作土茯苓灵芝煲汤的方法。
所需材料
土茯苓30克、灵芝20克、红枣10枚、枸杞子10克、鲫鱼1条。
制作步骤
1.将鲫鱼洗净，切成块状备用。
2.将土茯苓、灵芝用清水浸泡30分钟去除杂质。
3.将泡好的土茯苓、灵芝和红枣、枸杞子一起放入砂锅中。
4.加入适量的清水，大火煮开后转小火煲1小时。
5.加入鲫鱼块，煮至鲫鱼熟透，加入适量盐调味即可。
营养价值
土茯苓灵芝汤具有很高的营养价值，其中土茯苓能够滋补脾胃，增强人体免疫力；灵芝具有、抗等功效；红枣能够调整免疫功能，枸杞子则具有滋补、增强体力和的作用。当这些材料混合在一起煲汤，能够补益身体、调节气、延缓等作用。
温馨提示
1.在制作时，可以根据自己口味调整用盐的量。
2.鲫鱼可以随意替换成其他适合煲汤的鱼类。
3.本汤不宜长时间放置，好在当天饮用完毕。
以上就是土茯苓灵芝煲汤的食谱及其营养价值，有需要的人可以尝试着自己制作一下。希望大家通过食疗的方式保持健康、远离。
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