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生活中有哪些养的方法
在人体中的作用大家知道吗，其实它是能去除毒素、蛋白质代谢以及分解等功效的，也是身体中为忙碌的器官。由于我们现在人存在很多的生活恶习，比如酗酒抽烟等，这些都会伤害到。
1、常吃紫甘蓝
十字花科蔬菜包括甜菜、萝卜、卷心菜、紫甘蓝和芝麻菜等，或是含有硫元素的蔬菜，如洋葱、大蒜、花椰菜，它们都可以增强身体的功能。每天吃两份十字花科蔬菜就能增强的功能。
2、心情开朗
要想强健，首先要学会制怒，即使生气也不要超过3分钟，要尽力做到心平气和、乐观开朗、无忧无虑，从而使火熄灭，气正常生发、顺调。如果违反这一自然规律，就会伤及气。因此，保持心情开朗可。
3、经常做按摩
我们将身体平躺在床上，然后用双手轻轻的慢慢的按摩胆囊和的比分，大概在我们身体右边肋骨下。经常按摩这个部位能够起到促进部位的，从而改善代谢功能。
4、眼泪
相较于从不哭泣的男人，女人寿命更长，这不能不说和眼泪有关系。中医早已有了这个认识，而且也被西方医学所证实。作为排泄液的泪液，同汗液和尿液一样，里面确实有一些对身体有害的生化毒素。所以，难受时、委屈时、压抑时就干脆哭出来吧。
5、吃青色的食物
按中医五行理论，青色的食物可以通达气，起到很好的疏、解郁、缓解情绪作用，属于帮助的食物。中医专家推荐青色的橘子或柠檬，连皮做成青橘果汁或是青柠檬水，直接饮用就好。
6、多喝柠檬水
水有助于加快速度、排出体内的杂质与毒素，减轻的负担。每天起床后就先喝一杯温的白开水，它可以唤醒全身的机能。可以尝试在水中加入柠檬，柠檬的酸性可以促使生成胆汁，有利于身体。每天喝8~10杯，每次300毫升即可。
7、按压要穴
这个要穴是值得太冲穴，它在我们脚背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中，我们用大拇指揉着穴位五分钟左右，感觉到有些酸胀就好了，记住不要用力太大，两只脚依次按揉。
8、补足矿物质
要确保自己在日常饮食中摄取到足够的矿物质，例如镁、钙、钾、锌、硒和锰等。患者，医生也会建议他们补充比平时更多的维生素及矿物质，以激活功能。
9、远离酒和药
酒精对功能极为不利。有损的人一定要戒酒。另外，不少人身体不适时，习惯到药房买非处方药来吃，但这类可能含有对乙酰氨基酚，经过代谢后，可能产生部分有毒代谢物，使受到损害。
10、在晚11点前睡觉
“人卧则归”，夜里11点到凌晨3点是发挥其藏、作用的佳阶段，所以养第一条就是要在晚11点前睡觉，好能在10点半左右就入睡，这样11点时正处于深度状态，有利于液回。
11、自制茶
水飞蓟、姜黄和蒲公英都被认为有助于清洁和保护。可以尝试每天服用45毫克的姜黄、400毫克的蒲公英提取物或400毫克的水飞蓟。也可以把新鲜的蒲公英根泡在开水中代茶饮，但要确保其没有受到化学杀虫剂的污染。
12、蛋白质能修复
鸡蛋、豆腐、牛奶、鱼、鸡肉、芝麻、松子等“高蛋白、低热量”的食物，是的爱。这些食物中丰富的蛋白质就像的“维修工”，能起到修复、促进再生的作用。正常人每天摄取的优质蛋白应该多于90克，对于功能受到损害以及减弱的人来说，适当多吃高蛋白的食物更有利于恢复健康，防止它进一步受到伤害。患有急性的人每天摄入的蛋白质不能少于80克;患有的人则不能少于100克。
13、保持适量运动
加强锻炼，提高自身免疫力。中医专家指出，运动可防脂肪，消耗掉体内多余的脂肪。已经患了脂肪的人，应坚持体育锻炼，适当进行一些慢步跑、快步走、骑自行车等有氧运动，这些都可消耗体内热量，控制体重增长。
14、爱吃糖
大部分人都不知道，糖是保护的重要物质。每克葡萄糖能提供人体所需要能量的70%左右，如果一个人长时间处于缺乏能量的状态，就会影响功能。糖还能合成一种叫糖原的物质，储存在中，可以防止摄入体内的毒素对的损害。一般来说，糖类的主要来源有米饭、面食、白糖、蜂蜜、果汁、水果等。一大勺果酱约含糖15克，1罐可乐约含糖37克，3小块巧克力约含糖9克，1只蛋卷冰激凌约含糖10克。
15、B族维生素是“加油站”
B族维生素就像体内的“油库”，它能加速物质代谢，让它们转化成能量，不仅能给“加油”，还能修复功能、防止脂肪变性，进而起到脂肪的作用。爱喝酒的人尤其要多补充点，因为有研究表明，B族维生素能增强对酒精的耐受性，从而起到作用。由于B族维生素能溶解在水里，在体内滞留的时间只有几个小时，因此必须每天补充。
16、调整睡姿
侧身睡是很多人通常采取的睡姿，在仰卧时很容易转为侧卧。因为经在人体两侧，侧卧的时候，不管是左侧卧还是右侧卧，都能养气。因为人在侧卧的时候，自然就归到经里去了，“主藏”，一归到经，人体就能安静入睡并且开始一天的造功能了。
17、维生素E是新武器
维生素E能起到阻止组织老化的作用，有专家指出：“维生素E将成为非酒精性脂肪的新武器。”麦芽、大豆、植物油、坚果类、绿叶蔬菜中，都富含维生素E。健康人每天摄入12毫克维E即可，相当于2匙葵花油，杏仁、核桃、花生等坚果共30—50克。如果患有，每天则至少需要补充100毫克。
养的食物
随着社会发展，新颖的养方法也是层出不穷。现在不是讲究低碳出行绿色生活嘛，那么有没有哪些绿色养方法可以推荐一下呢?前些日子看到养生栏目说到的食疗，那什么食物可以养呢?
常见的、食品有以下几种：
西红柿：富含vc，番茄红素。功不正常者可常吃西红柿鸭蛋汤，有滋阴功效，可作为患者的日常膳食;
柑橘：富含vc，有助但不可多食，多食易上火，空腹食用伤胃;
李：含一种黄素甙，为干扰素诱导物，同时，中医说李清热生津泻利水，有养之功;
梨：梨的营养丰富，能保护，帮助消化，所以也常作为和的辅助;
葡萄：为秋季养佳品，可食用葡干，但要记得漱口;
大枣：有安五脏补之功，鲜枣富含vc，可常食;
猕猴桃：富含vc，又补之功，可用作的辅助;
香蕉：性凉有滋阴之功，据说患者每天一支可防;
绿豆：增强功能;
枸杞：为滋补佳品，可煮粥做菜泡茶等;
王浆、蜂蜜：按1：5的比例加起来用好，单用也可，提高免疫力，增强巨噬细胞的吞噬能力，提高干扰素生成量;
鸭子：鸭子性凉有滋阴功效，者一般阴虚内热，所以有记载说患者不应食鸡(鸡性热)雪梨炖全鸭是患者的食疗佳方;
甲鱼：滋阴清热软坚散结，患者的膳食，鳖甲可用砂炒后醋淬研磨用，但脂肪含量高，急不可用。不可用死鱼，会产生有毒组胺。
苦瓜：生食性寒用以去火熟食养，本人爱苦瓜炒蛋，不可多食，性寒伤胃;
除了合理科学饮食，多吃绿色蔬菜和水果富含物，利于恢复，好要少吃辛辣食品刺激等食物;适当锻炼，避免疲劳;注意休息，不要熬夜。
不过我们要知道一点，通过食补只是起到一个保健作用和辅助作用，而且见效慢，所以现在很多人都愿意选择效果更好更简便的茶疗养。我自己平时应酬就很多，所以我还是很注重养的，我选择的就是中医养茶。中医养茶采用纯中草药成分，可以营养、活化，增强的免疫力，提高对的抵抗力，恶化的效果很好。
结语：正如上文所说的，是身体中繁忙的一个器官，起到、代谢的左右，所以，我们一定要保护好它。的方法也有很多，上面小编提高的17种都是很棒的方法。我们也可以吃些喜欢的食物，比如梨子、大枣、鸭子等温性的食物。
有哪些出租屋实用神器
出租屋有这样或那样的限制，往往不会大动干戈，既是出于房主的要求，也有成本方面的考虑。结合曾经的经验分享一些心得：
1、地板贴
地面是承载家具的基础，如果租的房子现有条件较差的话，即使家具和小饰品摆放的再好，地面磨损严重或脏兮兮的也不可能达到雅观的效果。可以尝试利用地板贴来重新铺设，操作简单，花色多样，在选择时应注意材料的防火防水性能。
2、桌布
可能是餐桌，也可能是书桌，当对其造型或成色不太满意时，都可以用桌布来遮丑，同时不同花色的桌布还可以随时调节空间的气氛。
3、床品
对于出租屋，尤其是租赁的单间来说，床在空间内占据绝对的主导地位，要想提升整体的美观度，绝不能忽略了床品的选择。
4、小推车
家具的灵活使用非常重要，所以可以搭配一个收纳用的小推车，可以随时根据需要挪动位置，以适应不同场景下的摆放需求。
5、落地衣架
除衣柜和衣柜内的各种配件外，还需要一个落地衣架，不仅可以用来晾晒衣服，还可以用来挂放近来正在使用的衣物，一方面缓解衣柜的收纳压力，另一方面也更加方便取用。
6、层叠收纳
层叠式收纳篮是非常实用的物件，可用来储放蔬菜、水果、零食、调料等等。
7、牛皮纸盒
整齐对方在某个角落，用来收纳鞋子等物品，透明的抽屉盒，方便查找和取用。
8、脸盆收纳架
各种盆、筐的收纳是个大问题，可以用专门的壁挂置物架来收纳，通常用在卫生间，也可以用在厨房收纳洗菜筐和锅盖等。
收纳盆，还可以用在厨房收纳洗菜筐或这锅盖等
9、插头挂钩
插座的问题大家越来越重视了，那么无处安放的插头是不是也给您带来了一定的困扰呢，试试这些可爱的插头挂钩吧，把闲置的插头合理的挂放，不仅是出于美观整洁的考虑，同时也避免了浸水等安全隐患。
10、懒人沙发
小空间如果没有沙发，床和椅子又不够舒适，可以考虑单人沙发或懒人豆袋等坐具，增加居住环境的温馨质感。
哪些东西有清作用
1.百合。
百合是一种多年生的草本球根植物，含有蛋白质、淀粉、脂肪、磷、铁、钙以及维生素B1、维生素B2、维生素C等营养物质，此外，还含有多种生物碱（如秋水仙碱），这些物质能营养滋补、养心安神、润止咳，对于生虚弱的人十分有益。
2.银耳。
银耳又叫雪耳、白木耳等，是菌中之冠。银耳具有补脾开胃、益气清肠、滋阴润、增强免疫力的作用，还可以提高症患者对放的耐受能力。除此之外，银耳中含有植物性胶质特别多，还可以润肤滋养。
3.白萝卜。
白萝卜在饮食和中医中都有广泛的应用。白萝卜属金，入，归脾经，能消食下气、生津、润止咳、利尿通便。白萝卜生吃好选汁水多辣味少的，如果平时吃生冷较少，可以煮熟之后再吃。
4.雪梨。
雪梨的果肉雪白，性寒味甘，含有柠檬酸、苹果酸以及多种维生素和胡萝卜素等等。具有润止咳、清燥化痰、生肌的功效，秋天吃好，可以生吃，也可以做汤、蒸食。
5.柚子。
柚子是芸香科植物柚的成熟果实，含有糖类、维生素以及胡萝卜素、钾、磷、枸橼酸等。性寒味甘，能润健胃、补清肠。
6.山药。
多年生草本植物，块根圆柱形，含大量淀粉和蛋白质，还有维生素、脂肪、胆碱等成分，以及碘、钙、铁、磷等人体不可缺少的无机盐和微量元素。含一种多糖蛋白质的混合物“黏蛋白”，对人体具有特殊的保健作用，补脾养胃、补益。
7、豆浆。
含有丰富的植物蛋白和磷脂，还含有维生素B1、B2和烟酸以及铁、钙等矿物质，除了易吸收，所含的麦氨酸还可防止平滑肌痉挛，从而缓解，减轻的负担。
灵芝孢子粉虽好，但选择是关键。因为现在市面上有不少灵芝孢子粉存在着质量方面的隐患，服用后反而对人体适得其反，所以消费者在购买灵芝孢子粉的时候，一定要认准该产品有无国食健字号。比如现在比较受消费者青睐的芝素堂灵芝孢子粉，在它的产品外包装盒左上角就能明显看到一个蓝色帽子的标志，这个就是国食健字号。有这个标志的都是通过食药监局检测的，安全有保障。而且芝素堂灵芝孢子粉其中的灵芝三萜含量也特别高，效果也很好。
