介绍
灵芝孢子粉是灵芝的孢子经过加工后形成的颗粒状物质，具有保健功效，如增强免疫力、降低、降等。然而，空腹吃灵芝孢子粉会引起不适感，如头晕恶心。
吃灵芝孢子粉前空腹会引起不适感的原因
空腹时，胃黏膜缺乏保护，直接接触到灵芝孢子粉的化学成分，容易引起刺激，导致不适反应。
对空腹吃灵芝孢子粉的注意事项
1.不要空腹吃灵芝孢子粉。
2.好在早餐后或饭后1小时再服用。
3.可以将灵芝孢子粉加入饮料或食物中服用。
4.如果出现不适反应，应尽快停止服用。
空腹吃灵芝孢子粉后如何缓解不适感
1.可以喝一些温开水，缓解胃部不适。
2.可以轻微吃些面包、饼干等淀粉质食物，中和胃酸。
3.可以先躺下来休息，缓解头晕感。
4.如果症状不缓解，应及时就医。
结语
灵芝孢子粉具有良好的保健功效，但空腹服用容易引起不适反应。合理的用法用量十分重要，大家在服用时一定要注意，以达到好的保健效果。
灵芝孢子粉之所以有这么多神奇的功效主要是其有效成分灵芝三萜在起作用，所以选择灵芝孢子粉时一定要注意有效成分含量，灵芝三萜是灵芝孢子粉主要的有效成分，其含量是决定灵芝孢子粉作用的关键， 目前市面上灵芝三萜含量高的产品为芝素堂灵芝孢子粉，有效含量高，效果更好。
