灵芝粉的正确吃法
灵芝是一种极为珍贵的材，以其独特的功效被众多人们所熟知，而灵芝粉是一种经过加工和研磨的灵芝药材制法之一，其功效被保留至极大，食用灵芝粉也有一些需要注意的事宜。
正确食用灵芝粉的途径
一般来说，灵芝粉有口服和外用二种方式。
如果是口服的话，可以将灵芝粉配入适量的温水，或者加入到饮品或食物之中，搅拌均匀后饮用，这样可以提高灵芝粉被人体吸收的效果。
如果是外用的话，可以将适量干净的灵芝粉涂敷到上，较好是在晚上入睡之前做，这样可以很好的吸收灵芝粉的养分。
如何确定适当的用量
灵芝粉的用量不宜过高也不能过少，否则都会影响它的功效。
一般来说，成人每日食用灵芝粉建议不要超过10克，而儿童的用量应该降低，一般来说12岁以下儿童的摄入量不宜超过5g，且要注意时间及方法的把控。
如果您是第一次使用灵芝粉，建议每周食用2-3次，每次使用1g，以逐渐适应人体对灵芝粉的适应情况。
需要注意的事项
在使用灵芝粉时，需要注意不要与一些药品同时食用，如一些硬核类抗生素、对调节的、抗凝剂等，同时还应避免使用烈性酒和辛辣刺激性食品。
对于孕妇和哺乳期妇女以及体质者需谨慎使用，以免不良反应。
总结
灵芝粉作为一种中医药材，其吸收效果在正常饮食情况下非常理想。但灵芝粉的功效也需要我们注意食用方式和用量， 其作为保健品不宜食用过量，不宜与某些一起食用，以免引起不必要的健康问题。
灵芝孢子粉之所以有这么多神奇的功效主要是其有效成分灵芝三萜在起作用，所以选择灵芝孢子粉时一定要注意有效成分含量，灵芝三萜是灵芝孢子粉主要的有效成分，其含量是决定灵芝孢子粉作用的关键， 目前市面上灵芝三萜含量高的产品为芝素堂灵芝孢子粉，有效含量高，效果更好。
