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夏天吃灵芝孢子粉不上火吗
《本草纲目》记载，灵芝性平、味苦、无毒，主胸中结、益心气、补中、增智慧、不忘、强筋骨，利关节，好颜色，久服轻身不老，延年神仙。分为“四气——寒、热、温、凉”。而灵芝性平，是指其无偏向性，寒、热、温、凉都不占，适合于任何体质的人，与任何季节，并有使阴阳平衡、扶正固本的功效。滋补品中，大部分都是热性，比如阿胶、人参、冬虫夏草等，都属于温热型，服用后会产生燥热。所以人们普遍选择在秋冬季节进行滋补和保养身体。但是有的身体弱的人需要一年四季持续滋补，而地上皇灵芝就是佳选择之一。中医讲，我们所说的上火有外感火和内生火之分。外感火具体的表现有中暑，通常是由于在温度过高、缺水、闷热的环境下呆的时间过长，然后体温也会升高。这是外感火热症的一种典型。内生火主要是因为现在人们生活压力变大，经常熬夜，吃辛辣食物等等。由于内生火的因素比以前大很多，所以内生火比外感火的情况要多许多。相对其一般来说，灵芝孢子粉保健品显然是个特例。不需要像大多数那样进行熬煮，就可以直接冲泡服用，甚至于干吃。灵芝孢子粉保健品虽然味道稍苦，但是就和茶叶一样，细细品尝时候，能感觉到一股异样的清新，这使得很多中老年人都特别喜欢喝灵芝孢子粉保健品。不过物极必反，有些人会担心，灵芝孢子粉保健品营养价值过高，大量的服用灵芝孢子粉保健品会造成身体过盛，引发上火。一般来说，营养价值高的东西吃得过多，确实会引发一定的上火症状，就比如人参等等。但是相比之下，灵芝孢子粉保健品的功效与作用巨大，但是却和一些同类高营养不同。灵芝孢子粉保健品不会引发任何副作用，适用于任何人群。包括禁食很多的有幼儿和妇女都可以食用灵芝孢子粉保健品。而灵芝孢子粉保健品的营养大多是灵芝草多糖、灵芝草多肽等等活性微量元素，这些营养物质，并不会因为过剩，而导致患者体内出现内热症状。也就是说，灵芝草破壁孢子粉并不会引发上火症状，患者可以随意服用，多服无害。但是灵芝草孢子的功效一般发挥较晚，大多数人在服用后两到三天才会看到效果，也有些人需要七到八天，有些体质特殊的需要三十天才可以看到效果。总结上述情况，我们可以了解到从灵芝草本身的来说，我们食用灵芝草是不会上火的。不仅不会上火，而且我们食用灵芝草还可以调节本身的情况，调节体内阴阳平衡，避免上火的情况出现。
身体寒凉怎么调节
我从小到大都是手脚冰凉，小时候每到晚上睡觉的时候脚丫子冰冰的，冬天的时候手像液不循环似的，也是冰凉，这几年没注意体质变得越来越差了。也陆续吃过一段时间的，但是生活习惯没有改变，体质也没有大的改善。从去年开始我更加关注身体，做了一些改变，身体寒凉的现象也有很大改善。总结一下就是增加身体的阳气，阳气足了身体不仅暖和，气也充足，抵抗力也上去了。
一是尽量不吃寒凉食物，冷饮我一年四季基本上都不吃，我觉得寒凉的水果，像火龙果、香蕉、猕猴桃、西瓜等我也很少吃，水果我主要吃苹果和橙子；喝牛奶的时候也一般是用微波炉加热一两分钟再喝，不知道为什么我的肚子对寒凉的食物特别敏感，但凡吃点凉的东西，马上就能感觉到小腹寒冷.
二是运动，去年开始下载了keep软件，开始跟着它慢跑，有时候两三公里，有时候搞个五公里的，有时候还打打羽毛球，加快身体；
三是泡脚，寒从脚起，我买了艾叶，每次泡脚的时候放上一把，还买过泡脚药包，一个星期泡三四次脚，泡到微微出汗，这样晚上睡觉的时候脚也是热乎乎的，就能很快睡着了；
四是我穿衣上很注重保暖，不露脚踝，漏肚脐，漏后腰，鞋子也选择底子厚的，在办公室放一块泡沫垫在脚下，让脚丫子远离地面；
五是喝热水，姜枣茶，姜枣茶我是把姜和枣红糖用破壁机打好，然后用火熬出来，放在冰箱里，每天冲水喝，暖暖的。
六是有时候会去艾灸馆做艾灸，自己在家也整过，但是整的满屋子艾草味，后来就直接去艾灸店里做了，我重点灸八髎、神阙和关元中焦的穴位，每个穴位灸三四十分钟，灸透。
七是调理脾胃，经常吃点上药，蒸山药，山药粉，和山药泡水喝，吃五谷杂粮粥。
八我去年开始发现晒太阳特别好，要是有条件夏天可以晒背。
九还有一点很重要，像抗生素，去火药都是寒凉的药，我们的时候打针吃药也要注意这些，身体本来已经很寒凉，尽量不吃寒凉的药。
身体五脏六腑都是相通的，体质也不是一两天就能改善的，好的习惯坚持下去，真的会看到效果。
在国际灵芝研究领域，灵芝三萜含量的高低被作为区分灵芝及孢子粉质量优劣的主要依据，是鉴定灵芝产品质量的主要标准。灵芝三萜含量越高服用效果就会越好，而目前市面上的一款芝素堂灵芝孢子粉其灵芝三萜含量已经远超于行业平均水平，服用效果自然也是更好了。
