灵芝孢子粉吃了闹肚子吗？
灵芝孢子粉是一种天然的保健品，被认为有很多药用价值。许多人都喜欢食用灵芝孢子粉，但是，有些人在食用后会出现肠胃不适的情况。那么，灵芝孢子粉真的会引起肠胃不适吗？下面我们来深入了解一下。
灵芝孢子粉的功效
首先，我们来了解一下灵芝孢子粉的功效。灵芝孢子粉是从灵芝孢子里提取出的一种粉末。它具有很多天然的药用成分，比如三萜类化合物、多糖类、蛋白质、氨基酸等等。这些成分有、抗、、等多种功效，被认为可以提高免疫力、症等多种。
为什么会出现肠胃不适
很多人在食用灵芝孢子粉后会出现肠胃不适的症状，比如恶心、、等。这是为什么呢？其实，灵芝孢子粉并不是每个人都适合食用的。如果你是以下情况之一，那么吃灵芝孢子粉可能会导致肠胃不适：
肠胃功能不好的人：有些人的肠胃比较脆弱，吃一些容易引起肠胃不适的食物，就容易出现、恶心、等症状。
体质的人：有些人对灵芝孢子粉中的某些成分有反应，比如性、性皮炎等。在这种情况下，食用灵芝孢子粉会引起、困难等症状。
体质较弱的人：如果你的身体比较虚弱，比如刚刚生、疲劳状态、体质本来就不是很好等，那么食用灵芝孢子粉可能会加重身体负担，导致肠胃不适等问题。
如何避免肠胃不适
如果你确定自己适合食用灵芝孢子粉，那么在食用时可以采取以下措施来避免肠胃不适的发生：
量要适当：适量食用灵芝孢子粉可以促进健康，但是过量食用则可能引起肠胃不适等问题。一般来说，每次食用不要超过10克，每天不要超过20克。
与水一起食用：吃灵芝孢子粉的时候好和温开水一起吃。这样可以有效减少肠胃不适的发生。
避免长期连续食用：虽然灵芝孢子粉有很多的保健功效，但是长期连续食用可能导致对身体产生负担。所以，好不要长期连续食用，可以每隔一段时间再食用。
总结
总的来说，灵芝孢子粉并不是每个人都适合食用的。如果你在食用后出现肠胃不适等问题，那么有可能是因为自己的体质不适合。在食用时，要适量、搭配温水食用，避免大量连续食用，以免引起肠胃不适等问题。
选购灵芝孢子粉标准有以下几点，首先要选择主要成分灵芝三萜含量高的灵芝孢子粉，买灵芝孢子粉主要就是因为它的功效，所以灵芝三萜的含量很重要，如果买到了主要成分含量不高的灵芝孢子粉，那基本就是在白花钱没效果。包装上还要有国食健字号蓝帽子标识，这是对我们健康负责，市场上很多个体农户生产出的灵芝孢子粉，包装上没有小蓝帽标识，而且主要成分灵芝三萜含量也不高，这种就是属于三无灵芝孢子粉，消费者千万不要被商家所说的话欺骗了，这些品牌在宣传时会不断的夸大自己的产品功效和主要成分灵芝三萜的含量，而诱导消费者去购买这种三无灵芝孢子粉。目前市面上很受欢迎的一款芝素堂灵芝孢子粉，他们家灵芝孢子粉主要成分灵芝三萜含量高，而且包装上有小蓝帽标识，消费者可以放心购买。
