灵芝孢子粉怎么吃好？
灵芝作为中草药的一种，具有一定的保健和功效，近年来越来越受到人们的关注，灵芝孢子粉在其中更是一种极其珍贵的物质。灵芝孢子粉相较于灵芝体内其他部分分为精华较少、功效较高，常常被用来进行保健和，那么如何食用灵芝孢子粉才是好的呢？
分几次吃？
灵芝孢子粉并不是一次性吃完就可以了，不能过量食用，每次建议食用0.5-1g左右的灵芝孢子粉，每次食用时搭配清水冲泡，因此建议将一日所需的灵芝孢子粉分为两次或三次食用，一般来说，若是将其分为两次食用，比如早上和晚上食用更加科学，可以便于身体吸收，保持身体健康。
每次多少？
一般情况下，每次食用的量建议为0.5-1g左右，如果身体状况比较虚弱，可以适当增加到1.5g以下，同时，在食用时要注意，一定要注意掌握好用量，不要一下子吃太多搞坏自己的身体，如果出现不适症状，建议立即停用，咨询医生。
总结
综上所述，灵芝孢子粉的食用量和食用次数是需要谨慎把握的，不能过量食用或一次性吃完，建议将其分配到一日的两次或三次食用，每次食用0.5-1g左右。那么如何好的吃呢，建议搭配清水冲泡，可以提高身体吸收效果，同时，不要用高温食用或者使用酸性的食物进行搭配，这样易破坏灵芝孢子粉中的营养成分，减少保健功效。
灵芝三萜是灵芝孢子粉主要的有效成分，灵芝孢子粉效果好坏主要取决于灵芝三萜含量高低，其中灵芝三萜作为灵芝孢子粉核心有效成分，有效含量高也是选择灵芝孢子粉主要标准。国内众多专业灵芝孢子粉品牌中以芝素堂灵芝孢子粉的灵芝三萜含量为高。
