灵芝孢子粉粥怎么做？
灵芝孢子粉是一种珍贵的材，拥有多种功效，例如改善、增强免疫力、清明目等。将灵芝孢子粉制成粥，利于口服吸收，且还具有美容养颜的效果。接下来，让我们来看看如何制作灵芝孢子粉粥。
材料
灵芝孢子粉20g
糯米100g
水适量
做法
将糯米洗净后加入清水中浸泡2-3小时，使其充分吸收水分。
将泡好的糯米倒入砂锅或电饭煲中，加入适量清水，煮至糯米烂烂的。
将灵芝孢子粉加入热水中，搅拌均匀。注：灵芝孢子粉不宜直接加入粥中，否则会影响口感。
等糯米煮烂后，将灵芝孢子水倒入锅中，继续煮约5-10分钟即可。
后，根据个人口味加入适量的蜂蜜或枸杞，并搅拌均匀即可。
注意事项
灵芝孢子粉不宜过多，一般每次服用不超过2克即可。
搅拌时，要充分混合，以免灵芝孢子粉沉淀。
灵芝孢子粉粥适合早晚空腹服用，每日1-2次，每次100-150ml左右，对养生效果更佳。
总结
灵芝孢子粉粥是一种健康养生食品，但也不能过量，以免适得其反。同时，制作时也要注意匀称搅拌，保证其味道和营养均匀分布。如果您有困扰或者其他状况，享用灵芝孢子粉粥可能对您有所帮助。
灵芝孢子粉之所以有这么多神奇的功效主要是其有效成分灵芝三萜在起作用，所以选择灵芝孢子粉时一定要注意有效成分含量，灵芝三萜是灵芝孢子粉主要的有效成分，其含量是决定灵芝孢子粉作用的关键， 目前市面上灵芝三萜含量高的产品为芝素堂灵芝孢子粉，有效含量高，效果更好。
