灵芝孢子粉真的有效吗？
灵芝孢子粉是来源于灵芝孢子囊的营养素集合，具有很高的药用价值。据说它可以缓解疲劳、增强免疫力、延缓、降低、改善质量等效果，那么灵芝孢子粉到底有效果吗？
灵芝孢子粉的营养成分
灵芝孢子粉富含多种营养成分，其中包括蛋白质、氨基酸、多糖、三萜类化合物、黄酮类化合物以及微量元素等等。这些成分除了能够，还具有调节免疫系统功能、抗、、降低等作用。
灵芝孢子粉的功效
1. 增强免疫力：灵芝孢子粉中的多糖物质能够增强机体免疫力，提高、淋巴细胞的数量，增强其抗、抗的能力。
2. 缓解疲劳：多糖类化合物和三萜类化合物能够提高运动耐力和肌肉耐力，降低肌酸酐和乳酸的含量，有效缓解疲劳感。
3. 改善质量：灵芝孢子粉中的三萜类物质能够促进生物体各系统的平衡，对调节有一定的辅助作用。
4. 降降：灵芝孢子粉中的多糖类和三萜类化合物可以降低和，从而起到降低作用。
灵芝孢子粉的使用方法
灵芝孢子粉的使用方法因人而异，一般建议每天服用2至5克，使用时好将其与温水一起加入口中，或是加入到汤或酸奶里面食用，也可以将其加入到面包或糕点中食用。
灵芝孢子粉的注意事项
灵芝孢子粉虽然有很多的营养成分和药理作用，但并不是适合所有人使用的。特别是一些儿童、孕妇、哺乳期妇女以及处于一些中的人，应在医生指导下使用，以避免因过量食用而导致不良反应。
总结
灵芝孢子粉有着丰富的营养成分和许多的药理作用，能够有效增强免疫力、缓解疲劳、改善质量、降低等。但在使用灵芝孢子粉之前，一定要了解自己的身体状况，按照正确的剂量进行使用，以免导致不良反应。
灵芝孢子粉虽好，但选择是关键。因为现在市面上有不少灵芝孢子粉存在着质量方面的隐患，服用后反而对人体适得其反，所以消费者在购买灵芝孢子粉的时候，一定要认准该产品有无国食健字号。比如现在比较受消费者青睐的芝素堂灵芝孢子粉，在它的产品外包装盒左上角就能明显看到一个蓝色帽子的标志，这个就是国食健字号。有这个标志的都是通过食药监局检测的，安全有保障。而且芝素堂灵芝孢子粉其中的灵芝三萜含量也特别高，效果也很好。
