马蹄灵芝的功效和用法与用量(马蹄灵芝:神奇的药膳食材,养生必备!)

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马蹄灵芝的功效

马蹄灵芝是一种珍贵的药材,被誉为“山珍海味中的至尊”。马蹄灵芝味甘、性平,具有清热、除湿、滋阴、补脾等功效。其主要作用如下:

增强免疫力:马蹄灵芝含有多种具有免疫调节功能的营养成分,如多糖、次黄酮类物质等,能增强人体免疫力,。

马蹄灵芝富含多种成分,能保护人体细胞不受的伤害,延缓,同时还能减少心、症等的发生。

降、降:马蹄灵芝中含有多种有益的生物活性物质,可促进的分泌,降低,同时还能降低,减少心的风险。

补脾健胃:马蹄灵芝中含有多种对道有益的成分,如蛋白质、膳食纤维、多种维生素等,能改善消化吸收功能,增进。

马蹄灵芝的用法与用量

马蹄灵芝既可以用于药膳食疗,也可以用于材的制剂。下面是马蹄灵芝的用法和用量:

药膳食疗:将马蹄灵芝与其他食材一起烹调成不同的美食,如马蹄灵芝炖鸡、马蹄灵芝煲汤等,可养生保健,。一般每次食用马蹄灵芝的量控制在10克左右,每周食用2-3次。

材制剂:马蹄灵芝适宜与党参、黄芪、枸杞等材一起配伍,制成具有增强免疫力、减轻疲劳、提高身体抵抗力的材。一般每次用量为3-10克,可作为煎剂、水蜜丸等形式进行服用。

需要注意的是,马蹄灵芝虽然是一种天然的食材,但并不是人人都适合食用。特别是孕妇、哺乳期妇女以及身体虚弱的人群,应该避免食用。

马蹄灵芝的神奇药膳食谱

以下是几道美味的马蹄灵芝药膳食谱,可以供大家参考:

马蹄灵芝炖瘦肉

材料:马蹄灵芝、瘦肉、生姜、红枣、枸杞

做法:

将马蹄灵芝、瘦肉、生姜、红枣、枸杞洗净。

将瘦肉放入开水中焯水后捞出备用。

将马蹄灵芝、红枣、枸杞放入锅中,加入适量的水,大火煮开后转小火炖1小时。

加入瘦肉和生姜,继续炖30分钟即可。

马蹄灵芝煲汤

材料:马蹄灵芝、鸡胸肉、红枣、枸杞、姜片、盐

做法:

将马蹄灵芝、鸡胸肉、红枣、枸杞洗净。

将鸡胸肉放入开水中焯水后捞出备用。

将马蹄灵芝、红枣、枸杞、姜片、适量清水放入煲汤锅中,大火煮沸后转小火煲2小时。

马蹄灵芝的功效和用法与用量(马蹄灵芝:神奇的药膳食材,养生必备!)-第1张图片-破壁灵芝孢子粉研究指南

加入鸡胸肉和盐,再煲15分钟即可。

以上的两道菜谱味道鲜美,营养丰富,适合健康养生人士食用。