灵芝孢子粉经期能吃吗？
灵芝孢子粉是由灵芝孢子磨成的粉末，富含维生素和微量元素，具有多种保健功效。但是，很多女性在经期会遇到食品选择的问题，是否可以在经期食用灵芝孢子粉呢？下面就为大家详细解答。
灵芝孢子粉的功效
灵芝孢子粉是由灵芝子实体内的孢子磨成的粉末，营养丰富，其中包括灵芝多糖、灵芝酸、灵芝三萜、灵芝醣等多种成分，可以起到许多保健功效。灵芝孢子粉具有、抗、增强免疫力、调节等多种作用，对人体有着极好的保健功效。
经期食用灵芝孢子粉的注意事项
女性在经期要特别谨慎饮食，过于兴奋、刺激性食品会导致经期不调，所以在经期食用灵芝孢子粉需要注意以下事项：
1. 量的控制
经期体质虚弱，消化能力差，需要注意食量的控制，以免加重身体负担。因此在食用灵芝孢子粉时需要控制摄入量，以适量为宜。每次食用10克以下为佳。
2. 泡水服用
灵芝孢子粉需要通过水来让营养吸收，因此在经期可以将灵芝孢子粉用温水冲泡后食用，不建议直接食用或加入口服液进行调配。温水冲泡的方法可以自行决定，一般建议冲泡5-10分钟后食用。
3. 避免刺激性食品搭配食用
女性在经期要避免食用刺激性食品，而灵芝孢子粉本身并不具有刺激性，但是如果和咖啡、辣椒等刺激性食品一起食用，容易导致经期不适。因此在经期食用灵芝孢子粉时需要注意搭配食物的选择，以免对身体造成不利影响。
总结
总的来说，女性在经期食用灵芝孢子粉是可以的，不过需要注意食用量的控制，采取冲泡温水服用的方式，同时避免刺激性食品搭配食用。当然，女性在经期要注意饮食，不光是灵芝孢子粉，所有食物都需要慎重选择，以保证身体的健康。
目前市面上灵芝孢子粉品牌还是比较多的，选择的时候还是要谨慎选择，优先购买三萜含量高的灵芝孢子粉。因为三萜含量越高对身体效果就越好，比如芝素堂旗下的灵芝孢子粉。它的三萜可以说是很高的。
