灵芝怎样吃是服用过量的
灵芝在中医中被誉为“仙草”，有着长寿延年、增强免疫力、调节内分泌、降低等多种功效。但是，过量摄入灵芝对人体健康也会产生不利影响。为了避免灵芝过量摄入，正确吃法很重要。
灵芝的每日摄入量
灵芝虽然有很多的功效，但是并不是每个人都适合，具体的食用量也需要根据个人情况来定。
根据中医经验，平常人的佳饮用量建议为每天3—5克。而在某些情况下，建议增减饮用量。具体如下：
素体虚弱或患某些慢性（如抽搐、突发性很低的癫痫、功能不良等）的人士，饮用时应该减半用量。
期间应该增量。
孕妇、婴儿及1岁以下儿童不宜饮用。
同时服用其他的话，建议在医生的指导下调整灵芝的用量。
灵芝的正确食用方法
除了饮用量之外，灵芝的食用方法也非常重要。因为灵芝中含有的有效成分需要经过一定的烹调才能发挥它们的大功效。
下面是一些灵芝的正确食用方法：
灵芝茶：将干灵芝用热水泡10分钟，将茶水倒出来，再用新的热水泡2至3次。然后将灵芝煮20分钟左右，过滤出浓汤即可饮用。
灵芝炖鸡汤：将灵芝搭配瘦鸡红枣等材料，进行长时间的炖煮，汤汁浓郁美味，随即食用。
灵芝糕：将灵芝和糯米粉等材料搅拌均匀，加上适量水，放入蒸锅中蒸熟即可。
灵芝过量摄入的危害
灵芝过量摄入对人体健康的影响应该引起我们的重视。下面是一些灵芝过量摄入的危害：
严重疲劳：过量食用灵芝会导致身体疲劳症状更加严重。
损伤：灵芝中的多糖物质过量摄入会对造成损害，引发功能障碍。
缩小：长期的过量食用灵芝会使相对收缩，容易引起高。
头晕、头痛、胃部胀气和等症状。
对于非医学专家来说，对于灵芝的食用应该要有所了解，以避免服用过量。同时，饮用灵芝也要按照自己身体的情况来调整剂量，以达到佳的保健效果。
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