灵芝孢子粉会引起胃胀吗？
灵芝孢子粉在中医学上素有“仙草”之称，有、、免疫调节、降等多种功效。作为一种保健品，其在市场上广受欢迎，不过，很多人已经发现，食用灵芝孢子粉后会出现胃胀的情况，那么，灵芝孢子粉会导致胃部不适吗？
哪些情况下会导致胃胀？
胃胀实际上是一种非常普遍的症状，引起胃胀的因素非常多，例如：食物、、胃食管反流、肠道、副作用等等，而其中食物是常见的一种原因。
为什么灵芝孢子粉会引起胃胀？
首先，灵芝孢子粉是一种具有收敛作用的食材，而收敛作用对于系统来说却是一种特别刺激的作用，容易令蠕动减缓、食物在肠道滞留，增加道的负担，从而导致胃胀的情况出现。
其次，灵芝孢子粉具有较强的降作用，如果在饭后补充，会导致迅速下降，这会刺激肠胃蠕动，增加负担，也会导致胃胀的情况出现。
吃灵芝孢子粉如何避免胃胀？
虽然灵芝孢子粉会引起胃胀，但并不意味着每个人都会出现胃胀的情况。那么，如何避免胃胀呢？
首先，适当控制食用量，不要过量食用，以一天1-2勺为宜。其次，避免饭后立即食用灵芝孢子粉，好在食用1小时后再食用。此外，还需要注意饮食习惯，少食多餐、忌暴饮暴食、保持肠道通畅等都能有效避免胃胀的情况的发生。
总结
灵芝孢子粉在中医药文化中占据重要地位，但并不是所有人都能适宜食用。对于那些容易出现胃胀的人来说，适当控制食用量，正确的饮食习惯和合理搭配是非常重要的。在食用灵芝孢子粉之前，好咨询医生或者营养师，以获得更好的健康效益。
从古至今灵芝孢子粉都是非常受欢迎的，毕竟它既可以固本又不伤身。不过，虽然灵芝孢子粉很好，但是如果你买到了三无产品，那么不仅对身体没好处，反而会危害身体健康。因此，消费者在购买灵芝孢子粉的时候要选择芝素堂灵芝孢子粉这种具有国食健字号，通过食药监局检测，并且三萜含量很高的。只有这样的灵芝孢子粉才能让消费者吃的放心，买的安心。
