长期食用灵芝孢子粉的效益
灵芝孢子粉是灵芝的子实体，在传统学中有着广泛应用。长期食用灵芝孢子粉有许多健康效益，包括：
增强免疫力
灵芝孢子粉富含多种活性成分，如β-葡聚糖、三萜类、黄酮类等，具有显著的免疫调节作用，可增强机体的免疫力，抵御的侵袭。
降低、
灵芝孢子粉含有丰富的多糖类、三萜类等成分，可促进代谢，降低和，起到良好的降糖效果。
改善
灵芝孢子粉中含有的多种化合物，如三萜类、皂苷类、生物碱等，可调节系统，对衰弱有显著的改善作用，有助于改善质量。
症
灵芝孢子粉中含有丰富的β-葡聚糖、三萜类等活性成分，具有明显的抗功效，可和多种症，如乳腺、、胃等。
注意事项
1.患有性损伤、后、重症、等的人群不宜食用灵芝孢子粉。
2.孕妇和哺乳期妇女不宜食用灵芝孢子粉。
3.灵芝孢子粉不是，不能替代。
4.不宜长时间大量食用，每日建议摄入量不超过5克。同时，为了保证灵芝孢子粉的营养成分和活性成分的稳定性，建议存放在干燥、阴凉、避光处。
总之，长期食用适量的灵芝孢子粉可带来多种健康效益，但需要注意不适宜人群及注意事项，建议在医师或中医师指导下食用。
灵芝孢子粉确实是一款对身体非常好的营养品，但这也并不代表随意一款灵芝孢子粉就能很好，因为灵芝孢子粉效果好坏的标准是三萜含量高低。据现代研究证实：三萜含量是灵芝孢子粉主要的核心成分。也就是说，如果你买的灵芝孢子粉其中的三萜成分含量低了，那么效果自然是不好的。因此，消费者在购买灵芝孢子粉的时候，要看产品外包装上的三萜含量，尽量选择三萜成分含量高的，如芝素堂破壁灵芝孢子粉，它是业内公认的高含量灵芝孢子粉，也只有这样的灵芝孢子粉才好。
