什么是？
是指严重影响质量的一种症状。表现为入睡困难、中易醒、时间短等。不仅会导致精神萎靡、身体疲乏，还可能引起诸如、等精神问题。
灵芝孢子粉成分及功效
灵芝孢子粉是灵芝真菌子实体的孢子粉，含有多种有益成分，如次黄嘌呤、维生素B族、多糖、三萜等。它对改善、缓解问题有很好的作用。
为什么能缓解？
灵芝孢子粉含有次黄嘌呤，这是一种能够缓解情绪波动、舒缓情绪的物质，可以帮助放松身心，让人更容易入睡并保证良好的质量。
同时，灵芝孢子粉中含有多种三萜类物质，可以缓解心理压力，减少、等负面情绪。它还可以提高身体免疫力，帮助身体更快地恢复及保护系统免受压力的影响。
灵芝孢子粉的食用方法
灵芝孢子粉的食用方法很简单，可以直接服用或加入到食物中作为调料使用。如果您是患者，可以在睡前30分钟左右服用灵芝孢子粉，让其作用更好地发挥。
注意事项
灵芝孢子粉虽然功效显著，但并不是适合所有人群，比如孕妇和正在服药的患者，应咨询医生后再进行食用。此外，灵芝孢子粉具有温和的养生功效，不应当过量食用，建议每次10克以内。
总结
是一种常见的问题，如果长期得不到缓解，会对身体健康产生不利影响。此时，灵芝孢子粉可以成为一种有效的辅助方式，帮助缓解问题，提高质量。
在如今的灵芝孢子粉市场，各类品牌鱼龙混杂，让许多人束手无策。其实选择灵芝孢子粉产品也并不困难，就是认准灵芝三萜含量高的灵芝孢子粉。因为灵芝三萜是灵芝孢子粉核心的成分，它的含量高低会直接影响灵芝孢子粉效果。像目前市面上灵芝三萜含量比较高的芝素堂灵芝孢子粉，它的效果就十分不错，对很多都有很好的辅助和改善作用，深受消费者的喜爱。
