什么是灵芝孢子粉？
灵芝孢子粉是由灵芝的子实体研磨制成的，营养丰富，含有多种维生素和微量元素，还具有多种生物碱等成分，有助于提高人体免疫力、、抗、降等保健功效。
灵芝孢子粉的用法
灵芝孢子粉可以直接食用，每次服用不超过3克。可以将其加入到早餐的牛奶、豆浆或果汁中，或者加入到饭菜中一起食用。在服用灵芝孢子粉的同时，要注意饮水充足，保证水分摄入量。
如何避免上火
灵芝孢子粉味道较苦，容易导致上火。下面有一些小窍门，可以有效避免上火：
在服用灵芝孢子粉时，好用温水送服，以减轻其苦味，避免上火。
将灵芝孢子粉和淡盐水或淡绿茶混合，口感不仅更好，而且可以有效降低上火的可能性。
在服用灵芝孢子粉的期间，要保证充足，避免熬夜或过度疲劳，以免影响身体的调节功能。
平时要适量运动，促进身体的功能，避免毒素积累，导致上火。
谁不能服用灵芝孢子粉？
尽管灵芝孢子粉具有许多保健功效，但并不适合每个人食用：
孕妇和哺乳期妇女。
有史的人群，因为灵芝孢子粉可能会引起反应。
有心、或等慢性者，需在医生的指导下食用。
服用的人群，需要在服用灵芝孢子粉之前咨询医生是否会产生相互作用。
总结
灵芝孢子粉对身体有很好的保健作用，但是它的苦味会导致上火，因此在使用过程中需要注意相应的方法，平时也要注意适量运动，保证充足，营养均衡的饮食等等，才能更好地发挥其效果。
很多人对于灵芝孢子粉如何选择尚不清楚，对于灵芝孢子粉选择来说直观的就是看包装。因为包装上会标明有效成分含量，如果包装上的文字作假则涉嫌制假售假。不仅如此，根据规定破壁灵芝孢子粉必须要有小蓝帽，也就是说我们如果看到包装上写了破壁，那就必须要看有没有小蓝帽。而没有破壁的灵芝孢子粉，有效成分是很难以被吸收的。
