灵芝孢子粉本身没有副作用，引起大便干燥可能是因为灵芝孢子粉可以促进肠道蠕动，灵芝孢子粉中含有一些矿物质和微量元素，如锌、硒等，如果过量摄入，会导致肠道对水分的吸收过多，从而引起大便干燥。另一方面则是人体本身的原因。
喝灵芝孢子粉的同时，要注意补充足够的水分，以免引起大便干燥。每天喝足够的水，有助于肠胃蠕动，
在食用灵芝孢子粉的同时，还要注意饮食习惯。多吃蔬菜水果、粗粮等富含纤维素的食物，有助于增加肠道蠕动。
除此之外，目前市面上还存一些没有小蓝帽的三无灵芝孢子粉，有重金属超标、农药残留的风险，影响人体健康。
灵芝孢子粉一定要选择正规的国食健字号的产品，这是基本的。另外好是选择灵芝三萜含量高的产品，灵芝三萜含量越高，效果越好。目前市面上一款芝素堂灵芝孢子粉其灵芝三萜含量国内领先，效果也好。
