介绍
灵芝是一种名贵的草药，有着、、抗、调节免疫、减压等多种作用。现在越来越多的人开始关注灵芝的保健效果，很多人在药店购买了灵芝，但是往往不知道如何正确的食用。以下是药店推荐的正确灵芝食用方法。
使用方法
灵芝一般分为两种：饮片和胶囊。饮片是将灵芝干燥后切成薄片，可以泡水饮用；而胶囊则是将灵芝粉末装进胶囊内，口服。
灵芝的泡水方法
1. 饮片泡水的时候，好用热水，这样可以更好的释放灵芝的。在泡水的同时，灵芝薄片需要充分浸泡，时间应该控制在1-2个小时左右。
2. 初次喝灵芝的人可以先从每天早上和晚上各一次开始，每次用水冲泡3-4片，可以根据自己的身体状况逐渐调整灵芝的用量。
3. 喝灵芝之前好不要吃腌制的、辛辣的、油腻的、刺激性的食物，以免影响灵芝的吸收和。
灵芝的口服方法
1. 灵芝胶囊符合个人口味而且方便携带，但是常用的是水或牛奶送服。水送服时品尝较差，不少人会感到呛咳、肚部不适，建议选择牛奶。牛奶配合灵芝的口味更加丰富，而且灵芝中的成分还可以促进人体吸收乳糖，促进骨质增长。
2. 灵芝胶囊的服用量一般建议一天2-4次，每次服用2-3粒。如果你是初次口服灵芝，可以从每天早上和晚上各一次开始，每次用水或牛奶送服2粒，以免对身体造成不适。
注意事项
1. 在服用灵芝过程中，如果感到头晕、口渴、口干等症状，建议减少灵芝用量或者停止服用，并咨询医生的意见。
2. 灵芝有一定的减作用，因此有低和需要降糖的患者要在医生的指导下服用。
3. 灵芝适合多数人食用，但是对于孕妇和儿童，建议在医生建议下服用。
正确的灵芝食用方法可以充分体现出它的保健效果，但是也需要根据自己的身体状况合理调整灵芝用量。如果你在食用灵芝过程中出现不适，请及时停止服用并咨询医生的意见。
