红枣麦冬灵芝猪骨汤——提高免疫力的营养美食
在日常生活中，如何提高免疫力一直是人们关注的话题。虽然科技进步为人们提供了种种的保健品和医疗手段，但营养健康始终是我们的首要选择。今天，小编就为大家介绍一款可以提高免疫力、养生保健的食材——红枣麦冬灵芝猪骨汤。
红枣
红枣是我们非常常见的一种健康食品，被广泛应用于、保健食品、美容食品等领域。红枣中含有大量的葡萄糖、果糖、蔗糖、维生素C、钾、锌等维生素和营养元素，营养价值非常高。红枣能够调节免疫功能，还可以防止记忆力下降、延缓等功效。
麦冬
麦冬是常见的材之一，也是中医理论中“平补虚损、润止咳”的良药。麦冬中含有的多糖、淀粉、蛋白质、氨基酸、维生素B1、铁等营养成分对身体具有很好的养生作用，可以改善人体免疫、滋润、滋阴降火、消除疲劳等。
灵芝
灵芝是常见的材之一，自古以来就被视为具有较强的药用价值。灵芝所含的多醣体、三萜类和生物碱等成分可以促进免疫功能、抗、降低、抗等作用，对人体健康十分有益。
猪骨
作为汤料的猪骨，不仅含有足够高的蛋白质、胶原蛋白、钙质等多种营养成分，还具有中医中“补、滋阴、养胃”之成效。特别是对于脾胃不佳、贫、虚的患者更具有较好的养滋阴作用。
红枣麦冬灵芝猪骨汤的营养编制方法
1.准备好红枣、麦冬、灵芝、猪骨等材料，洗净备用。
2.猪骨用滚水焯一下，烧开后捞出，用清水洗净。
3.将猪骨放入锅中，加入足量的清水(约5-6倍猪骨重量)，小火煮3-4小时。
4.将红枣、麦冬和灵芝铺放在锅底，煮约30分钟。
5.后放入适量的盐调味即可。
红枣麦冬灵芝猪骨汤的食用方法
食用时，将汤倒出后将红枣、麦冬、灵芝取出，取出的猪骨可以用来再次煮汤。汤可以用来泡饭或直接饮用，调味时可加入少量酱油或辣酱油，提高口感。
总的来说，红枣麦冬灵芝猪骨汤不仅口感良好，而且具有较高的营养、免疫调节及滋补保健功效。经常食用可提高人体免疫能力，增强身体抵抗力，对和缓解一些，保持身体健康有着非常积极的作用。
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