介绍
脾胃虚弱的人差，常感乏力、头晕、腰痛等症状，并且容易频繁出现胃，给正常生活带来诸多不便。营养调理成为了解决脾胃虚弱问题的一种重要方法。排骨灵芝汤是一道非常适合脾胃虚弱的营养调理佳品，既又能温暖脾胃，可加速身体的恢复。
排骨灵芝汤的制作方法
首先，准备好主材料：排骨、灵芝、红枣、姜片、枸杞子及辅料：清水、盐。
1、排骨提前焯水。
2、将焯过水的排骨加其它材料以及适量清水放入炖锅中。
3、小火炖至排骨熟软，味道浓郁即可。
4、食用时加适量盐即可。
排骨灵芝汤的营养价值
排骨含有丰富的营养物质，如蛋白质、钙质等，其味道鲜美，易被身体吸收，具有补强骨等功效。灵芝则是传统的材，被称为“仙草”、“神球”等，具有多种功效，如调节免疫系统、、促进等。红枣、枸杞子也是常见的材，具有滋补调理功效。这些材料的组合，不仅味道醇正，而且特别适合脾胃虚弱的人群食用，可以、温暖脾胃，促进身体的康复和健康。
如何食用排骨灵芝汤
1、适量饮用：排骨灵芝汤属于滋补类食品，食用量应该适量，过多食用反而会对身体造成负担。一般每次饮用不宜超过 250ml。
2、注意时间：排骨灵芝汤不应在饭前或者饭后过量食用，这样会影响到消化道的正常工作。好在饭后吃，这样既可以让身体充分吸收汤中的营养物质，而且也能起到促进消化的作用。
3、搭配食用：排骨灵芝汤可以搭配各种食材搭配食用，如绿叶蔬菜、豆腐等，既能丰富营养，也有利于身体的吸收。
注意事项
1、不宜频繁食用：排骨灵芝汤是一道补益食品，虽然可以促进身体的恢复，但是不宜频繁食用。过多食用可能会引起体内多余的营养和脂肪堆积，并导致身体负担加重。
2、禁忌人群：排骨灵芝汤适宜大部分人食用，但一些人不适宜食用，如痰湿体质、脾胃寒凉等人，应当谨慎食用，避免不良反应。
3、尽量少加调料：排骨灵芝汤味道本身就很鲜美，不必添加过多的调料。如果要添加，应该尽量选择健康的调料，而且添加量应该适量为宜。
总之，排骨灵芝汤是一道非常适合脾胃虚弱的人食用的营养佳品。食用时应当注意量和时间，并且尽量少添加调料。只有健康饮食才能帮助身体更好地恢复和健康。
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