背景介绍
灵芝、红枣和黄芪都是材中的珍品，而且常被人们用于常见的保健和。三者各有特色，互相配伍则可以取长补短，相得益彰，成为一种极具保健价值的食材。而在三者中的比例如何分配，才可以发挥其佳的，则是许多人所关注的。
灵芝的功效
灵芝是神奇的草药，其所含有的多种成分能够对、心与免疫系统起到较好的保护作用。灵芝可以中和体内的，防止氧化，延缓人体过程。另外，灵芝还能提高免疫力，使人体在应对和环境变化的能力更强。
红枣的功效
红枣被誉为“天然补品”，因为它富含多种人体必需的营养元素，包括维生素C、维生素B1、葡萄糖等。此外，红枣还具有滋阴补的功效，能够调节内分泌，对女性的周期和 生育健康有很大的帮助。
黄芪的功效
黄芪具有益气的功效，因此，清朝时期的“本草纲目”就把它定性为“三百六十行中为补益者”。黄芪可以增强人体免疫功能，同时还能加强等脏器的功能，提高体质，从而也是一种很好的保健食材。
灵芝红枣黄芪的佳配比
虽然每种材的功效独特，但它们之间相互作用，形成很好的配合关系，以能够发挥大的综合效益。
在试验中发现，佳的配比是1：2：2；也就是1份灵芝，2份红枣和2份黄芪。灵芝的含量较少，是防止中毒的关键，而红枣和黄芪的比例较高，则可以增强人体的免疫力和补充养分。
怎样食用灵芝红枣黄芪
灵芝、红枣和黄芪的口感都不是非常好，而且煮的时间太长会损失一些营养成分。因此，制作时应注意以下几点：
先将灵芝泡发，大约需要用温水浸泡4-6小时；
黄芪根据硬度，切成小段或薄片；
红枣放入清水中泡30分钟，洗净沥干；
将所有材料放入锅中，加适量的水，大火烧开后，转小火慢炖约1小时15分钟即可。
使用时，可以直接把药渣倒掉，如果想更好的口感可以加入蜂蜜冲泡后饮用。
结论
灵芝、红枣和黄芪是三种很好的保健食材，它们之间具有较好的互补性。将三者进行合理的配比，能够发挥出它们大的保健功效。同时，饮用时的制作方法也需要掌握，以便将营养成分大化的保存在食材中。在平时饮食中加入这些食材，调理身体，是值得推荐的保健方式。
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