灵芝正确吃法每天吃几次合适

10009

灵芝的正确吃法

灵芝是一种珍贵的保健食材,具有多种保健作用,如提高免疫力、调节血脂、降血压等。但是,灵芝的正确吃法也非常重要,不正确的吃法会降低其功效,甚至对身体造成危害。

灵芝每天吃几次

一般来说,灵芝的食用量应根据个人情况来决定。正常成年人每日口服灵芝提取物或灵芝孢子粉的剂量一般为3~6克。中老年人则应适当增加剂量,并可分次口服,早晚各一次。

灵芝的合适吃法

1.灵芝口服液

灵芝口服液一般每天2-3次,每次15-30毫升,可以直接饮用或加入温水中冲服。不过,因为口服液中含有酒精成分,儿童、孕妇、酗酒者以及肝脏功能不佳的人最好不要饮用。

2.灵芝胶囊

灵芝胶囊最好在饭后服用,一般每次1-2粒,每天2-3次。口服灵芝胶囊时,最好用温水将胶囊吞下,而不是咀嚼、啃破,以免影响药效。

灵芝正确吃法每天吃几次合适-第1张图片-破壁灵芝孢子粉研究指南

3.灵芝粉末

灵芝粉末可以用水冲服、加入饮料中或者加入食物中食用。每日建议食用量为3-6克,建议分次食用,早晚各一次。

灵芝的禁忌

1. 禁忌于孕妇和哺乳期妇女:灵芝中的活性成分具有调节荷尔蒙的作用,如果随意食用,会对胎儿和婴儿的发育产生不利影响。

2. 心脏病患者忌服:灵芝中含有三萜类化合物,具有扩张血管的作用,如果心脏病患者大量搭配服用,会加重心脏负担。

3. 忌酒:灵芝中含有酒精成分,因此有酒精过敏或肝脏功能不佳的人不宜食用。

总结

虽然灵芝对保健具有很多好处,但是相关的规定也很重要。为了确保灵芝的功效,人们必须按照标准的用药程序来使用,并定期进行检查,以确保身体的健康。


灵芝孢子粉虽好,但选择是关键。因为现在市面上有不少灵芝孢子粉存在着质量方面的隐患,服用后反而对人体适得其反,所以消费者在购买灵芝孢子粉的时候,一定要认准该产品有无国食健字号。比如现在比较受消费者青睐的芝素堂灵芝孢子粉,在它的产品外包装盒左上角就能明显看到一个蓝色帽子的标志,这个就是国食健字号。有这个标志的都是通过食药监局检测的,安全有保障。而且芝素堂灵芝孢子粉其中的灵芝三萜含量也特别高,效果也很好。