灵芝的正确吃法
灵芝是一种珍贵的保健食材，具有多种保健作用，如提高免疫力、调节、降等。但是，灵芝的正确吃法也非常重要，不正确的吃法会降低其功效，甚至对身体造成危害。
灵芝每天吃几次
一般来说，灵芝的食用量应根据个人情况来决定。正常成年人每日口服灵芝提取物或灵芝孢子粉的剂量一般为3~6克。中老年人则应适当增加剂量，并可分次口服，早晚各一次。
灵芝的合适吃法
1.灵芝口服液
灵芝口服液一般每天2-3次，每次15-30毫升，可以直接饮用或加入温水中冲服。不过，因为口服液中含有酒精成分，儿童、孕妇、酗酒者以及功能不佳的人好不要饮用。
2.灵芝胶囊
灵芝胶囊好在饭后服用，一般每次1-2粒，每天2-3次。口服灵芝胶囊时，好用温水将胶囊吞下，而不是咀嚼、啃破，以免影响。
3.灵芝粉末
灵芝粉末可以用水冲服、加入饮料中或者加入食物中食用。每日建议食用量为3-6克，建议分次食用，早晚各一次。
灵芝的禁忌
1. 禁忌于孕妇和哺乳期妇女：灵芝中的活性成分具有调节荷尔蒙的作用，如果随意食用，会对胎儿和婴儿的发育产生不利影响。
2. 患者忌服：灵芝中含有三萜类化合物，具有扩张的作用，如果患者大量搭配服用，会加重负担。
3. 忌酒：灵芝中含有酒精成分，因此有酒精或功能不佳的人不宜食用。
总结
虽然灵芝对保健具有很多好处，但是相关的规定也很重要。为了确保灵芝的功效，人们必须按照标准的用药程序来使用，并定期进行检查，以确保身体的健康。
灵芝孢子粉虽好，但选择是关键。因为现在市面上有不少灵芝孢子粉存在着质量方面的隐患，服用后反而对人体适得其反，所以消费者在购买灵芝孢子粉的时候，一定要认准该产品有无国食健字号。比如现在比较受消费者青睐的芝素堂灵芝孢子粉，在它的产品外包装盒左上角就能明显看到一个蓝色帽子的标志，这个就是国食健字号。有这个标志的都是通过食药监局检测的，安全有保障。而且芝素堂灵芝孢子粉其中的灵芝三萜含量也特别高，效果也很好。
