灵芝枸杞红枣功效做法视频（灵芝枸杞红枣的制作方法及功效详解）
灵芝，枸杞，红枣，三者皆为中华传统药食兼备的佳品，它们各有其独特的功效，而将它们三者合在一起食用，则能进一步发挥其对身体的养护作用，让人体得到更全面的补养。下面我们将为大家介绍灵芝枸杞红枣的制作方法及功效详解。
材料准备
灵芝5克、枸杞15克、红枣10颗、冰糖10克、水适量。
制作过程
1.将灵芝清洗干净，切成细条状，备用。
2.将枸杞泡水5分钟，取出沥水备用。
3.将红枣用温水泡软，洗净备用。
4.准备一个炖盅，将灵芝、枸杞、红枣放入炖盅中。
5.加入适量的清水，将冰糖撒在材料上面，炖盅盖紧。
6.放入蒸锅中，大火蒸90分钟即可。
功效分析
1.灵芝：灵芝被称为“仙草”，具有清凉降火，调节免疫系统、增强体力等功效。对于一些慢性如、高、老年等有显著的保健作用。
2.枸杞：常用于滋补、明目等。由于其天然的剂功效，有益于提高免疫力，改善健康。
3.红枣：具有强大的滋补效果，尤其是，还可以消除疲劳、促进。常食红枣可以滋补脾胃，防止贫等身体的不适。
4.冰糖：冰糖是一种天然的糖类，其能够滋润部、润燥止咳、滑润肠道等。
综合来看，这道灵芝枸杞红枣炖品的功效非常多样化。它能够清热、滋补、养颜、提高免疫力、等等，是一款非常适合各种人群，尤其是人群的好食材。
注意事项
1.炖制时火候要掌握好，火候太大会使得水分过度挥发，导致炖品口感变差。
2.灵芝不能生吃，炖煮时切忌使用金属器皿，以免破坏其营养成分。
3.红枣在处理时要注意清洗干净，避免带入杂质。
结语
灵芝枸杞红枣炖品可以说是一道非常有营养、又美味的食品，它用三种高营养价值的材料制作而成，不仅能够滋补身体，同时非常适合较为年长或是人群食用。做法简单，所需材料也容易找，不妨趁着周末或空闲时间亲手制作一下，给自己和家人享受一次营养又美味的享受。
在国际灵芝研究领域，灵芝三萜含量的高低被作为区分灵芝及孢子粉质量优劣的主要依据，是鉴定灵芝产品质量的主要标准。灵芝三萜含量越高服用效果就会越好，而目前市面上的一款芝素堂灵芝孢子粉其灵芝三萜含量已经远超于行业平均水平，服用效果自然也是更好了。
