灵芝当归炖汤的好处
灵芝当归炖汤是一种非常有营养的汤，有很多好处。这种汤可改善，帮助消化和促进身体免疫系统。它也可以帮助缓解压力，促进精神放松。此外，灵芝当归炖汤还可以帮助和缓解一些特定的，如心、和。
灵芝当归炖汤的材料
炖汤时，灵芝和当归是常用的材料。在添加其他成分之前，请先准备好这两种成分，以确保出汤的口感和。
以下是灵芝当归炖汤所需的材料:
新鲜灵芝(约15克)
当归（约30克）
猪骨（一排或三斤）
海带（30克）
干贝（约6个）
鹅掌（4个）
枸杞（适量）
盐 (适量)
水（适量）
步骤一：清洗材料
将灵芝、当归、干贝等材料清洗干净。
步骤二：煮好猪骨汤
将一排或三斤猪骨洗干净并放入大锅中。加入适量的水，先烧开再转小火熬制4-5小时，以便使骨头中的骨髓煮至汤中。滤掉猪骨，留下清汤。
步骤三：煮灵芝和当归
将清洗干净的灵芝和当归放入沸水中，煮20分钟。去掉材料，将剩余水倒入已准备好的猪骨汤中。加入盐调味。
步骤四：加入其他材料
将清洗后的海带、干贝、鹅掌和少量的枸杞放入汤中，继续熬制30分钟。转火前加入干贝，当火关，里面会保持热度，这样干贝与汤汁更好的融合。
步骤五：享用炖汤
后，将灵芝当归炖汤盛入碗中，可以配以一些青葱，香菜等调味品。
其他版本的灵芝当归炖汤
灵芝当归炖鸡：相对推荐的食材是老母鸡，因为鸡的液沉淀时间较短，胶质较多，人体吸收更好。
灵芝当归炖猪肉：对于健脾和暖的作用显著，男性朋友常用来提高精力和性功能。
灵芝当归炖汤（不放猪骨）：如果你是素食主义者或是想要做一些不含肉类的汤，可以尝试灵芝当归炖汤 (不放猪骨)。这种汤的基础是鲜味的菌菇和深受人们喜爱的。
灵芝当归炖汤的适应人群
灵芝当归炖汤是一种非常营养的汤，但并不适用于所有人。以下是适宜人群：
营养不良、气不足、中老年、等群体。
日常工作压力大、身体素质较低，容易出现疲劳、精神压抑、脾虚和慢性疲劳综合征患者。
缺乏免疫力，以增强体内免疫力，增强自身抵抗力的人。
注意事项
灵芝当归炖汤本身是具有一定保健功效的，同时因为是材熬制，所以还是要尽可能的讲究汤料的选择。
在选购灵芝时，选择用有机的水培灵芝熬制是好的。
灵芝当归汤应该适量，不要过量饮用，不适合一次食用过多，油腻的食物则应该少吃。
上火体质的人不宜喝灵芝当归炖汤，以免引发口等等毛。
在制作灵芝当归炖汤时，要认真掌控火候和分量，并选购好的材料。顺着这个方向还要有不断研究，更好的从中寻求营养与疗效的结合点。
选购灵芝孢子粉标准有以下几点，首先要选择主要成分灵芝三萜含量高的灵芝孢子粉，买灵芝孢子粉主要就是因为它的功效，所以灵芝三萜的含量很重要，如果买到了主要成分含量不高的灵芝孢子粉，那基本就是在白花钱没效果。包装上还要有国食健字号蓝帽子标识，这是对我们健康负责，市场上很多个体农户生产出的灵芝孢子粉，包装上没有小蓝帽标识，而且主要成分灵芝三萜含量也不高，这种就是属于三无灵芝孢子粉，消费者千万不要被商家所说的话欺骗了，这些品牌在宣传时会不断的夸大自己的产品功效和主要成分灵芝三萜的含量，而诱导消费者去购买这种三无灵芝孢子粉。目前市面上很受欢迎的一款芝素堂灵芝孢子粉，他们家灵芝孢子粉主要成分灵芝三萜含量高，而且包装上有小蓝帽标识，消费者可以放心购买。
