什么是灵芝煲汤？
灵芝，又名“仙草”、“靈菇”，是材中的珍品之一。灵芝早在古代中医文献《神农本草经》中被记录，并被推荐为“长生不老草”。灵芝因其具有天然的，被用于滋补养生，同时也将灵芝煲汤作为一种常用的滋补食品。
灵芝煲汤是以灵芝为主要食材的汤类食品。该汤可以搭配不同的食材，以便达到更好的滋补效果。尤其现在的夏季气温高，人体容易出现大量流汗，失去体内的水分和养分，因此灵芝煲汤可以作为夏季滋补的好选择。
灵芝煲汤的功效
灵芝煲汤可滋阴润燥，安神、调节免疫、等功效。灵芝含有多种氨基酸、多糖体、维生素等营养成分，它们可以活化细胞，达到延缓的作用，还可提高免疫力抵抗力，症，有益于人体的健康。
夏季适宜食用的灵芝煲汤
夏季气温高，人体出汗较多，很容易缺乏体内所需的水分。因此夏季适宜选择一些具有滋润和清热的食材，将其搭配灵芝来煮汤食用，以达到清热，滋补身体的效果。
比较适合夏季食用的灵芝煲汤搭配食材有：枸杞子、红枣、石斛、黄芪、银耳、冰糖等。这些食材具有滋阴润燥，清热的功效，可以帮助人体更好地调节体内环境，减轻一些夏季常见的身体不适，例如口干舌燥、等问题。
灵芝煲汤的配方和制作方法
夏季适宜食用的灵芝煲汤配方：
灵芝3-5克
红枣15-20克
枸杞子5-10克
石斛10克
黄芪6-10克
银耳10克
冰糖适量
水适量
制作方法：
灵芝提前泡发1-2个小时，泡发的水不要倒掉，备用。
所有食材洗净，准备好。
石斛和黄芪用清水焯水，去掉泡沫，备用。
锅内放入适量清水，将所有材料放入锅内，大火烧开后转小火煲2-3小时，煲至汤汁变浓稠。
根据口味加入冰糖，煮至冰糖溶化即可。
注意事项
食用灵芝煲汤需要注意以下几点：
灵芝不宜与金属器皿接触，好用瓷器或玻璃器皿！
灵芝加水泡发的水不要倒掉，可以用来煮饭或做其他的菜品。
煮汤的时候，要根据个人口味加入适量冰糖，过甜会影响。
煲汤的时间要足够长，以达到慢炖的效果，汤汁才会浓稠。
总之，夏季灵芝煲汤配上一些其他的食材，可以很好的滋阴润燥，清热，，起到很好的滋补作用。但是在食用的过程中也要注意一些事项，以保证达到更好的效果。
那么针对于市面上那么多的灵芝孢子粉产品，选择一款真正效果好的正规的产品是很重要的，毕竟服用灵芝孢子粉如果没有效果那相当于是白吃的，那么这就要求我们选择灵芝孢子粉的时候首先要选择一款正规的产品，对于灵芝孢子粉来说，是一定要有国食健字号小蓝帽标识的，这是保健食品的基本标识，其次灵芝孢子粉要想服用的效果好，务必要看其中的有效含量灵芝三萜，灵芝三萜含量越高，服用效果才会越好，目前市面上的一款芝素堂灵芝孢子粉就深受欢迎，它是专业做灵芝孢子粉的一个品牌，拥有小蓝帽标识，而且其有效含量灵芝三萜还是国内领先水平，服用效果也会更好。
