什么是乌龙灵芝粥？
乌龙灵芝粥是一种以乌龙茶和灵芝为主要成分制成的粥，是中国传统的养生食品之一。它具有滋补身体、补充能量、有益健康等功效，被誉为中华文化的瑰宝。
材料准备
制作乌龙灵芝粥，需要准备以下材料：
乌龙茶叶（5克）
灵芝（3克）
糯米（100克）
红枣（适量）
冰糖（适量）
水（适量）
制作步骤
下面是乌龙灵芝粥的制作方法：
将糯米浸泡在水中，大概2小时左右，直至米粒变软。
将灵芝浸泡在水中，10分钟左右，取出晾干备用。
将乌龙茶叶放入杯中，加入适量的水，冲泡5分钟左右，然后过滤出茶汁。
将浸泡好的糯米加入适量的水，放入锅中煮至粥变浓稠。
将灵芝切成小块，加入粥中搅拌均匀。
加入红枣，继续搅拌煮熟。
后加入冰糖，搅拌至完全融化即可。
注意事项
制作乌龙灵芝粥的过程中，需要注意以下事项：
煮粥的时候，要时不时地搅拌粥，以免它烧焦或黏底。
灵芝在煮之前要先浸泡，以免它有异味或苦味。
红枣和冰糖的用量，可以根据个人口味适当增减。
营养价值
乌龙灵芝粥是一种营养丰富、有益健康的食品，具有以下几个营养优点：
乌龙茶含有多种多酚和儿茶素等成分，具有、、降等功效。
灵芝是一种珍贵的材，具有增强免疫力、降低、降等作用。
糯米含有人体所需要的植物蛋白、多种维生素和磷、钾、镁等微量元素，具有补充能量、滋补身体等功效。
红枣富含铁、葡萄糖、果糖等营养成分，能够滋补液、益气生津。
结语
乌龙灵芝粥是一道美味又养生的食品，我们可以在家里轻松制作，享受到它带来的健康和美食的双重享受。
目前市面上灵芝孢子粉品牌还是比较多的，选择的时候还是要谨慎选择，优先购买灵芝三萜含量高的灵芝孢子粉。因为灵芝三萜含量越高对身体效果就越好，比如这款芝素堂旗下的灵芝孢子粉。它的灵芝三萜可以说是高的，对身体效果也是绝佳的。
