灵芝的功效与食用方法介绍
灵芝是一种具有多种保健功效的材，主要具有清热利湿、调节免疫、降低、延缓等作用，同时还能改善、缓解压力、提高情绪稳定性等。
灵芝的高效易学食用方法
灵芝的食用方法有很多种，但是简单高效的吃法是用水煮成灵芝茶。具体步骤如下：
将干燥的灵芝切成薄片或者碎末；
将切好的灵芝放入开水中，煮沸15-20分钟；
将泡好的灵芝茶放凉，可以加入蜂蜜等调味品以改善口感；
将灵芝茶分次饮用，每次饮用量不宜过量。
灵芝茶的注意事项
虽然灵芝茶的味道可能不太好，但是在食用时也需要注意一些事项，以保证安全、有效的食用：
灵芝茶具有较强的功效，在服用前好先咨询医生或药房药师；
切割时好使用专业工具以防受伤；
如果灵芝味道过于苦涩，可以将其与其他药材混合煮沸，如枸杞、红枣等；
灵芝茶好在空腹时饮用，有利于的吸收和传播。
结语
灵芝作为一种材，具有非常多的保健功效，食用起来也非常的方便，灵芝茶就是简单高效的食用方法。但是在食用时也需要注意一些安全、有效的问题，尤其是的克制和成分的吸收。希望大家在食用灵芝时，可以注意这些事项，同时也希望大家能够注意全面均衡的饮食结构，以达到更好的健康效果。
灵芝三萜含量提高成为各大品牌研究的重点目标，越来越多的商家宣称自家灵芝孢子粉含量很高，但绝大多数商家都是在以检验报告数值为佐证。但事实上，产品检测报告造假的情况比比皆是，检验报告数值完全不可信。灵芝三萜含量高的就是芝素堂灵芝孢子粉，有效含量高达5.5%，这也是在国家食品药品监督管理总局可查的资料。
