重提精气神，喝上一碗灵芝鸡汤
在生活中，随着工作和生活压力的不断增加，我们的精神状态也会受到影响，不少人感到疲惫不堪，身体也不如以前健康。为了重拾精气神，我们需要注意饮食上的调节。其中，喝上一碗灵芝鸡汤就是一种好的选择。
灵芝的功效
灵芝作为一种传统，在中医中一直备受青睐。不仅因为其营养价值丰富，更重要的是它的药用价值。灵芝富含多种有益于人体健康的成分，如多糖、三萜类化合物、物质等。这些成分可以增强免疫力，促进，提升精神状态等等 。通过长期服用灵芝，可以有效的减少的发生率，增强身体的免疫力。
鸡汤营养丰富
除了灵芝的功效外，鸡汤作为一种营养丰富的美食也是不容错过的。鸡肉中富含蛋白质、维生素A、B、C等等，可以增强身体的抵抗力，提高免疫力。同时，鸡汤中的胶质能够有效补充人体所需的胶原蛋白，对健康、延缓效果显著。此外，鸡肉中的烟酸和苹果酸有利尿消肿、改善功能的作用。
灵芝鸡汤的做法
了解了灵芝和鸡汤的好处，下面我们就来说一下灵芝鸡汤的做法吧！
所需材料：
鸡肉（去皮）500克
灵芝6-8片
姜片3片
枸杞适量
盐适量
料酒1勺
清水适量
做法：
1. 将鸡肉洗净，切块备用；
2. 灵芝用清水洗净，泡发备用；
3. 热锅冷油，将姜片爆香；
4. 放入鸡块，煸炒约3分钟；
5. 加入适量的水，大火煮开后转小火煲约1小时；
6. 放入泡发好的灵芝和适量的枸杞，再煮约半小时；
7. 加入盐和料酒提鲜即可。
结语
在我们的生活中，一碗营养丰富的灵芝鸡汤可以帮助我们重拾精神、提高免疫力。因此，在平时的饮食中，我们应该多注意灵芝等营养品的摄入，以及适当的运动和休息。相信只要我们平时保持这样的健康生活方式，就能够以更健康的身体和精神迎接未来的挑战了！
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