灵芝加枸杞泡水方法
灵芝和枸杞都是我们日常生活中非常常见的保健品材料，通过将两者混合泡水不仅可以更好的发挥它们的功效，还可以制成一款美味的健康饮品。下面就让我们来了解一下灵芝加枸杞泡水的正确方法吧！
材料准备
制作灵芝加枸杞泡水首先需要准备好材料，灵芝一般可以买到干燥的灵芝条或者片，枸杞则提倡选用高质量的枸杞，可以购买晒干后的，品质更好的枸杞。具体的准备材料如下：
10克干燥灵芝或者3~5片生灵芝
15克晒干的高品质枸杞
约400毫升的开水
泡水方法
将准备好的灵芝和枸杞放在玻璃杯或者杯子中。如果用的是干燥的灵芝，可以先用温水泡软几分钟以便更好的释放营养。接着用约400毫升的开水冲泡，用保温杯或者保温瓶密封，静置泡10~15分钟即可饮用。
注意事项
制作灵芝加枸杞泡水除了注意泡水的方法，还需要注意一些细节事项，以便可以更好的收到保健的效果：
灵芝泡水时间不要过长，一般10~15分钟即可，过长时间泡水会导致灵芝的营养流失。
枸杞不宜放得太多，过多的枸杞会影响饮用口感。15克的枸杞用量已经足够。
灵芝和枸杞加入开水中泡水，水温避免过高（不超过80℃），过高的水温会导致灵芝的效果丧失，同时还会破坏枸杞的维生素C和花青素等营养成分。
可以根据个人口味加入适量的蜂蜜、枸杞子、菊花等植物的配料，使泡水更加美味。
功效与作用
灵芝加枸杞泡水不仅口感清香、美味可口，而且还有丰富的保健功效：
灵芝具有平衡免疫系统的作用，可以增强免疫力，降低症、的发率。
枸杞具有、、降的作用，可以促进，改善功能，提高视力等。
灵芝和枸杞的混合泡水，不仅可以提高人体免疫力，还可以较好的缓解身体疲劳、促进，对于经常加班、缺觉的上班族或者学生党来说非常适合。
总之，灵芝加枸杞泡水是一款非常适合我们平时饮用的保健饮品，既可以美味可口，又能起到养生保健的作用，建议大家平时可以多多尝试。
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