灵芝孢子粉刚吃不舒服(灵芝孢子粉食用不适，需注意剂量)
灵芝孢子粉是一种被广泛用于食疗和保健的材，其富含多种活性成分，如氨基酸、多糖、三萜类化合物等。长期以来，灵芝孢子粉备受推崇，但也有部分人添加不当或摄入过量而引起身体不适。本文就为大家介绍一下，如果食用灵芝孢子粉引起不适，应该如何应对和。
灵芝孢子粉的功效与剂量
灵芝孢子粉被誉为“净化心灵，延年益寿”的”药食同源“，其主要功效包括抗、增强免疫力、降低、降等。但在食用灵芝孢子粉时，需注意剂量。一次好不超过5克，并且平时应该控制摄入量，避免过量使用，否则会引起身体不适。此外，孕妇、哺乳期妇女、儿童等特殊人群应该慎用。
灵芝孢子粉的添加方法
灵芝孢子粉可以添加在各种食物中，如牛奶、豆浆、酸奶、粥等。一般来说，直接将灵芝孢子粉加入食物中食用，味道会有些苦涩，因此建议搭配一些蜂蜜或者经过蒸煮后再添加。此外，灵芝孢子粉还可以用来制作灵芝孢子粉胶囊、颗粒、糖果等保健品。
灵芝孢子粉食用不适的症状
在食用灵芝孢子粉时，若摄入超过适量或添加不当，就会引起不适，症状主要包括头痛、头晕、恶心、、、皮疹等。这些症状发生时，建议立即停止食用，并饮用大量温水或温盐水等，有必要时及时就医。
食用灵芝孢子粉需注意的事项
虽然灵芝孢子粉在保健和食疗方面功效突出，但是我们在食用时还是要注意以下几点：
注意存放，避免在受潮、阳光暴晒或高温条件下存放；
认真阅读说明书，在规定的剂量范围内使用；
特定人群慎用，如孕妇、哺乳期妇女、儿童等；
在添加到食物中时，注意用量掌控，控制好味道的苦涩；
如果出现身体不适，请立即停止食用，并咨询医生。
结语
灵芝孢子粉虽然功效显著，但是我们在食用时一定要谨慎，遵循说明书建议的摄入量，避免滥用。此外，在添加到食物中时，也要注意食用量的掌控。如果发现身体不适，及时停止食用并咨询医生，特别是对于孕妇、哺乳期妇女、儿童等特殊人群，更要慎用、谨慎食用，以免引起不必要的身体不适。
在购买灵芝孢子粉的时候，一定要认准两方面：一必须要有国食健字号；二灵芝三萜含量尽量要高。因为没有国食健字号的灵芝孢子粉是不被食药监局认可的，也就是三无产品，这种产品吃下去只能适得其反。而灵芝三萜含量高则是因为灵芝三萜是灵芝孢子粉核心的成分，它越高服用效果就越好。比如这款芝素堂灵芝孢子粉，不仅具有国食健字号，其中的灵芝三萜含量还是业内领先的，效果好且安全有保障。
