什么是灵芝孢子粉？
灵芝是一种传统，被誉为“神仙菜”。它具有丰富的营养成分，尤其是灵芝孢子粉含有高浓度的多糖、三萜类物质、胶质和蛋白质等，被广泛用于健康食品和保健品。多数的灵芝孢子粉因为其壁膜的存在，无法被人体充分吸收利用，因此如何煮灵芝孢子粉成了关键。
如何煮没破壁的灵芝孢子粉？
灵芝孢子粉虽然好处多，但是如果不是破壁粉，那么就会对人体产生很大的浪费。当我们食用绝大多数的灵芝孢子粉时，人体会无法充分吸收，导致营养素流失。
所以，为了使人体充分吸收灵芝孢子粉的营养成分，我们首先需要破壁。方法如下：
在煮之前先将灵芝孢子粉放入杯子中，把适量的温水倒入杯中，让其浸泡15-20分钟。
将泡好的灵芝孢子粉倒入那个骨瓶中，不用加水，按压10分钟左右。这个过程中，您会发现灵芝孢子均匀的向水中释放营养成分。
将灵芝孢子粉和瓶子一同倒入煮锅，并用大火加热到开水状态。
略微封闭盖子，改为小火煮20-30分钟左右。
如何更好的吸收灵芝孢子粉的营养成分？
除此之外，在烹饪过程中，我们可以应用一些专业技巧，使灵芝孢子粉营养成分更易被人体吸收。
首先，建议早晨饮用，早上是人体易吸收的时候。如果搭配其他食材或是在下午、晚上食用，那可能会影响灵芝孢子粉营养的吸收。
其次，我们可以把煮好的灵芝孢子粉混搭到早餐中来食用。例如可以跟燕麦片、牛奶、蜂蜜混合食用，效果更为显著。
后，为了让自己的身体能更好的吸收利用灵芝孢子粉的营养成分，建议同时搭配一些新鲜的蔬菜或水果，增加饮食的多样性。
总结
煮灵芝孢子粉时，让其破壁是十分重要的，这样才能保证身体充分利用灵芝孢子粉的营养成分。此外，为了让人体更好的吸收营养成分，我们还应该合理搭配其它食物。尤其是早上饮用，配合其他有助于我们健康的食物，这样可以大限度的发挥灵芝孢子粉的功效。
想让灵芝孢子粉好，关键在于灵芝三萜含量是高是低。因为据现代医学研究证实：灵芝三萜是灵芝孢子粉主要的核心成分。也就是说，如果该产品其中的灵芝三萜含量低，那么效果是不好的。因此，建议广大消费者在购买灵芝孢子粉的时候，一定要选择芝素堂灵芝孢子粉这种灵芝三萜含量特别高的产品，服用效果更佳。
