灵芝孢子粉的好处
灵芝是一种具有非常高营养价值和强大医学功效的草本植物，被誉为“神奇”。灵芝孢子粉是灵芝的一种营养成分，含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质和多种生物碱。食用适量的灵芝孢子粉可以增强人体免疫力、降低、减轻疲劳等。
灵芝孢子粉和肠道气体
有人担心食用灵芝孢子粉会增加肠道气体，从而导致肠胃不适甚至引起症。其实这种担心是多余的。虽然灵芝孢子粉中含有一定量的纤维素和多种糖类，但是这些成分都是可溶性的，易被人体消化吸收。相比较而言，木质素才是产生肠道气体的罪魁祸首。
食用灵芝孢子粉对身体有什么影响？
食用灵芝孢子粉不仅不会引起肠道气体，反而有利于人体健康。灵芝孢子粉中含有一种叫做β-葡聚糖的重要成分，可以激活巨噬细胞和T淋巴细胞，提高人体免疫功能。此外，灵芝孢子粉还可以促进代谢废物的能力，加速人体体内有害物质的排出，对健康很有好处。
如何食用灵芝孢子粉？
要想体验灵芝孢子粉的好处，首先要选择正规的产品。市面上有很多品牌的灵芝孢子粉，但是只有质量有保证的才能确保其营养成分的有效性和安全性。
其次，要注意食用方法。灵芝孢子粉虽好，但也不能多吃。建议每次食用量控制在3克以下，可以放入牛奶、豆浆或果汁中食用。此外，好在饭后再食用，因为灵芝孢子粉含有丰富的碳水化合物，食用后会迅速转化为葡萄糖进入液中，引起短暂的升高。
总结
食用灵芝孢子粉是一种非常健康的饮食方式，可以带来多方面的好处。对于担心肠道气体的人，不必担心。相对于其他食品而言，灵芝孢子粉的糖类成分不高，不会导致肠道气体过多。
在孢子粉的购买上，要注意不要购买一些个人农户或者是三无厂商的产品，这样的产品没有经过国家相关部门的检验，卫生安全以及效果都得不到保障，建议购买具有国食健字号标志的正规灵芝孢子粉产品，并且要购买有效营养成分灵芝三萜高的产品效果才更好，例如芝素堂灵芝孢子粉就是行业中有效成分含量居于首位的正规品牌，产品的效果也是好的。
