吃什么东西有助于睡眠？

对人身体来说是很重要的，质量好了身体才会得到充分的休息，才不会出现各种系统，那么吃什么东西有助于？建议饮食上注意清淡，多吃新鲜蔬菜水果，务必养成良好的饮食习惯和作息习惯，适量保持一定的运动，保持愉快的心情，同时建议可以服用灵芝孢子粉来改善，灵芝孢子粉对于有很好的促进作用，可以改善系统等，长期服用没有任何副作用，效果更好，灵芝孢子粉的主要核心有效成分为灵芝三萜，灵芝三萜含量多少，直接决定了灵芝孢子粉的作用效果，芝素堂灵芝孢子粉中的灵芝三萜含量，包装标示值5.5%，实测值18.6%，效果更好。