赤灵芝三七泡水：强身健体的不二选择
赤灵芝和三七是材中备受推崇的两种，它们在中医中具有不同的，同时也有许多共同的特点，对人体有很好的保健作用。
什么是赤灵芝和三七？
赤灵芝是灵芝中的一种，也叫花青灵芝，因其表面呈现鲜艳的赤色而得名。赤灵芝富含多种多糖、三萜类化合物、生物碱等成分，其比起其他灵芝种类更为显著。
三七是一种高山生长的植物，其主要成分为三七皂甙和三七总皂甙，具有活化瘀、和增强免疫力的功效。
赤灵芝三七泡水的功效
赤灵芝和三七都具有较为突出的和保健作用，它们的配合可以产生协同作用，为身体健康提供全面的保障。
增强免疫力
赤灵芝和三七中均含有多种多糖和皂甙等营养成分，这些成分能够刺激人体免疫系统，增强其抵抗力，使身体对的抵抗能力得到提升。
促进
三七中的三七皂甙能够抑制和凝聚，防止形成和的发生。赤灵芝中的三萜类化合物则具有扩张和降低液粘稠度的作用，与三七共同作用后可以顺畅。
减少疲劳和压力
赤灵芝中的三萜类化合物被称为灵芝酸，具有调节身体内分泌的作用，可以缓解身体的疲劳和压力。三七中的三七皂甙则具有增加能量和耐力的作用。两者混合后可以让身体得到更好的保养和休息，减轻身体疲劳。
如何制作赤灵芝三七泡水？
制作赤灵芝三七泡水非常简单，只需准备好赤灵芝、三七等材料，并按照以下步骤操作：
将赤灵芝和三七分别清洗干净，切成小块，放入瓦煲或不锈钢锅内。
倒入适量的清水，使水面高于药材约两个指头的高度。
将瓦煲或锅煮沸后，调小火煎煮约两个小时，直至水变成深褐色。
将煎好的汁倒入杯中，可根据口味加入枸杞、红枣等物，搅拌均匀即可饮用。
泡好的赤灵芝三七汤可以直接饮用，也可以分小口慢慢喝。一般来说，每天饮用一至两次，每次饮用100-200毫升为宜。
适宜人群与注意事项
赤灵芝三七泡水可以被大多数人群食用，但仍需注意以下事项：
孕妇、哺乳期妇女及接受的人不建议食用；
药材煎汤后的渣可再次煮水成茶饮，但每天不宜过量；
饮用时不要加糖或其他甜味剂，以免影响药材的功效；
如果感觉到不适或出现症状，应立即停止食用，并咨询医师。
总体来说，赤灵芝三七泡水是一种非常适合用来强身健体的饮品，其成分有助于增强身体免疫力、促进和减轻疲劳。喝上一杯赤灵芝三七泡水，不仅能够保健身体，还能品尝到浓郁的香气，真可谓是中医养生不二选择。
