灵芝和人参汤长期饮用是否可行？
灵芝和人参都是中草药中非常有名的药材，也是在我们日常饮食中较为常见的药膳食材。灵芝和人参具有非常重要的保健作用，所以许多人都喜欢利用这两种深受人们喜爱的中草药煲汤。那么，长期饮用灵芝和人参汤是否可行呢？
人参和灵芝分别有什么功效？
人参又名泡参，具有大补元气、益气生津、健脾开胃、通利脉、益开窍、安神定志等功效。适用于虚弱乏力、气短心悸、神疲乏力、思维不集中、不振、不佳、等症状。
而灵芝则具有平润、安神益智、延缓、强身健体、降低等保健功效。适用于多梦、头晕乏力、气喘、胃、、失忆、、脚气等各种症状。同时，灵芝还能起到提高免疫力的作用，有助于症、抗、调节心系统等。
灵芝和人参汤的常见食用方法
一般来讲，人参和灵芝都不能直接食用，需要煮成汤或熬成粥来食用。比较常见的方法是将人参和灵芝洗净切片后，加入清水一起煮沸，然后再转小火煲1至2小时，直到将灵芝和人参的有效成分全部煮出，水色变为棕黄色时即可关火。也可以加入其他食材，如红枣、枸杞、鸡、猪骨等，以增强营养价值。这样煲制出来的汤既美味又有保健作用，是一种非常好的药膳食品。
灵芝和人参汤长期饮用是否可行？
灵芝和人参汤可以长期饮用，但还是需要注意一些细节问题。首先，应该选择优质的灵芝和人参原料。一般来讲，好选择洁净无污染的野生灵芝和六年以上的高品质人参，以保证煮出来的汤品质优良。
其次，应当根据自身身体状况合理搭配其他药材食材，以确保大限度地发挥人参和灵芝的功效。对于有些人身体虚弱、气不足的人，可以选择加入当归、枸杞等食材，以补充身体所需的营养成分。而对于有些人易上火，就可以加入银耳、川贝等食材，以起到滋阴清热的作用。
后，需要注意剂量问题。人参和灵芝虽然有很多健康功效，但过量食用同样会产生副作用。一般来讲，成年男女每天可以食用10-20克的人参和灵芝，而儿童则需要根据年龄和体重适当减量。
总结
在日常生活中，灵芝和人参汤是一种非常好的药膳食品，具备多种非常重要的保健功效。经过以上的介绍，我们可以得知灵芝和人参长期饮用是可行的，但需要注意一些细节和用量的问题。因此，在自己煲制这种药膳昆汤之前，需要进行一定的了解和调配，以大程度与保证保健效果和安全性。
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