山药与灵芝孢子粉：身体健康的双保险
山药和灵芝孢子粉都是常见的保健品，被誉为“健康圣品”，在保养身体、增强免疫力等方面都有着重要作用。本文将会为大家介绍山药与灵芝孢子粉的功效及使用方法。
山药的功效及使用方法
山药是一种常见的食疗良品，拥有丰富的营养成分，如淀粉、蛋白质、多种人体所需的氨基酸等。其主要功效如下：
补益气：山药中含有的多糖类有极好的滋补作用，尤其是对脏的调养有显著的效果。
健脾养胃：山药中含有多种维生素和矿物质，可以帮助人体吸收营养，增强身体免疫力。
降低：山药含有一种叫做山药皂甙的物质，可以抑制口服葡萄糖和肌酸对释放的刺激，有降低的作用。
如何食用山药呢？来看看下面的方法：
生食：生山药口感清脆，有一定的保健效果，但是不易消化，需要切成薄片，配上糯米团食用。
炖食：生山药可以用来炖汤，炖瘦肉等，滋润养脾的效果更好。
蒸食：将山药切成薄片，蒸熟后配上蜂蜜，不仅美味可口，还能起到益气健脾的作用
灵芝孢子粉的功效及使用方法
灵芝孢子粉，也叫灵芝孢子草，是一种营养丰富的食品，其主要功效如下：
调节免疫功能：灵芝孢子粉富含多种多糖体和生物活性物质，可以提高人体免疫功能，增强身体的抵抗力。
降、降：灵芝孢子粉可以促进身体内脂肪代谢，有效地辅助降低、降低的作用。
延缓：灵芝孢子粉具有作用，可以减少的通过，从而减少细胞的老化，达到抗的效果。
如何使用灵芝孢子粉呢？
直接口服：灵芝孢子粉可直接口服，每日2-3次，每次1-2克。
泡水饮用：将灵芝孢子粉加入到水中，等待5-10分钟即可饮用。
加入食品中：可以在糕点、甜汤等中添加灵芝孢子粉，增强食品的保健效果。
小结
山药和灵芝孢子粉在保养身体、增强免疫力方面都有着重要作用。我们可以针对自己的身体情况和喜好，选择适当的食用方式来充分发挥它们的功效。
灵芝孢子粉本身益处是很多的，所以有不少人都会通过服用灵芝孢子粉来解决自身问题。只不过看到市面上琳琅满目的灵芝孢子粉，消费者一时之间很难挑选到效果好的灵芝孢子粉，那么不妨试试芝素堂灵芝孢子粉。芝素堂灵芝孢子粉其中的核心成分三萜含量在国内行业处于靠前方向，服用效果特别好。
