大多数人认为自己的身体免疫力下降就会容易，因此想要加强锻炼，其实光凭自己日常的锻炼也不能快速恢复正常，提高免疫系统的功能，因此建议大家了解一下吃什么增强身体免疫力和抵抗力。
灵芝孢子粉的功效正合适
在大家多方面了解之后，就会发现作为灵芝的种子，灵芝孢子粉具备较高的药用价值，不仅可以辅助心和精神方面的问题，同时对于恢复身体健康，增加身体抵抗力有着较好的功效，而且灵芝孢子粉其对人体免疫力有那么明显的作用，都要归功于有效成分灵芝三萜。
灵芝孢子粉的品质
想要筛选出一个有利于自己身体并且能够达到提高免疫力的灵芝孢子粉品牌。那就要在上文中找到，吃什么增强身体免疫力和抵抗力的有效成分。没错，就是大家所能够了解的灵芝三萜与灵芝多糖。前者能够有效的提高人体免疫力和抵抗力，这也就意味着大家在市面上挑选时应当考虑芝素堂破壁灵芝孢子粉，因为该品牌有着非常明显的小蓝帽标识，还有着极高的有效含量。仅凭这两点优势，就已经秒杀了其他同行业的产品。
日常饮食要注意
在了解了吃什么增强身体免疫力和抵抗力之后，我们还应该注意自己的营养均衡，比如说食谱的改善，好能够在日常饮食中注意多吸收一些蛋白质，多吃一些富含维生素和蛋白质的食物，比如说鱼，虾和动物。如果大家不喜欢吃海产品的话，也可以吃一些豆类产品，而且大家的主要目的是为了提高人体的免疫系统，那么就一定要多喝牛奶。
但如果大家乳糖不耐受的话，也可以服用一些豆腐来增强人体的免疫力。吸收足够充分的蛋白质，这样我们就能够明白吃什么，增强身体免疫力和抵抗力了。
