现如今，生活节奏加快的年轻人，包括一些中老年群体都会出现身体乏力，免疫力下降等情况，所以，在养生保健方面都非常积极热心，那么，今天我们就为大家介绍一下吃什么增加免疫力！
灵芝类产品作用大
说到这里，我们就不得不提到在中医药材中适合长期服用的上品灵芝，要知道，灵芝具有增强人体免疫力，扶正固本的效果，而且对比其他药品来说，灵芝安全无毒更能够双向调节人体的免疫力，对于很多术后体虚，的人群很有效果。那么，灵芝类的众多产品在市面上大多是以灵芝孢子粉，灵芝孢子油等，大家又应该如何挑选呢？在下文中可以找到答案。
关注灵芝有效含量
吃什么增加免疫力，正所谓要靠有效成分，即使灵芝的效果很好，大家也会发现灵芝孢子作为灵芝的种子，其营养价值是灵芝本身的75倍甚至更高，因此很多市面上的保健品，比如说上述提到的灵芝孢子粉，就是以灵芝的种子为原材料的。其中，有效含量指的是灵芝三萜，灵芝多糖的含量。一般来说，有效含量越高，其品质越好，对于自身的保健效果就更加显著。比如说芝素堂灵芝孢子粉含量是业界天花板，提升自身免疫力的效果绝佳。
原材料生产工艺要考量
学会了如何判断灵芝产品的好坏优劣，我们还要注意两方面的细节。其一是指灵芝孢子无法被人体直接吸收，需要经由破壁处理。其二是指灵芝孢子粉的原材料，好是选择山东泰山的赤灵芝，其营养物质更充分，而芝素堂破壁灵芝孢子粉就完美的符合了两方面的筛选标准。
综上所述，相信大家可以看到吃什么增加免疫力，主要是靠灵芝类的产品。而五花八门的灵芝产品和品牌，都要通过小蓝帽标识和有效含量的高低来择优选择。
