灵芝酸梅汤做法
灵芝是一种非常珍贵的中草药，在中医中有很高的地位。而酸梅也是一种非常有营养的食品，两者搭配在一起，可谓是一道不可多得的美味佳品。下面，让我们一起来学习一下灵芝酸梅汤的制作方法。
材料准备和制作方法
主要材料：灵芝、干酸梅、蜂蜜、柠檬
辅助材料：水、冰块
制作过程：
1、将干酸梅洗净，泡在清水中，大约泡4个小时左右。
2、将泡好的干酸梅加入热水中，用中火煮沸5分钟左右。
3、将灵芝洗净放入清水中，用小火煮沸30分钟左右。
4、将煮好的灵芝水、酸梅水和蜂蜜放入搅拌机中打碎，再挤入柠檬汁。
5、将打好的饮料冷藏；取出前可加入适量的冰块搅拌一下即可。
营养价值
灵芝是一种极为珍贵的中草药，在中医中有很高的地位，具有非常丰富的营养成分。其中包括多糖、三萜类物质、灵芝酸、灵芝内酯等多种活性物质。这些物质具有很多保健作用，比如抗、提高免疫力、降低、降低等。
而酸梅也是一种非常有营养的食品，其中含有大量的有机酸，比如酒石酸、苹果酸、柠檬酸等。这些有机酸可以促进肠胃消化，增加；同时还可以促进体内镁、钙、铁等多种元素的吸收，对身体有很好的补益作用。
适宜人群
灵芝酸梅汤非常适合所有人群饮用。尤其是对于老年人和体弱多者，饮用灵芝酸梅汤可以增加身体免疫力，缓解疲劳，对身体有很好的保健作用。
注意事项
1、选择优质的干酸梅，以免出现质量问题。建议选购包装完好，质量可靠的产品。
2、灵芝煮水的时间要足够长，以保证灵芝内的营养成分都能充分溶解。
3、由于灵芝性偏凉，不宜多饮。建议每日饮用量不超过两杯。
4、酸梅性偏酸，对于有胃酸过多及胃、溃疡等患慎用。
总之，灵芝酸梅汤是一道非常美味、有营养、保健功效巨大的饮品。希望大家都能够尝试一下，并享受到它带来的好处。
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