什么是灵芝细茸
灵芝细茸是由灵芝及其菌丝体构成的一种营养健康食品。灵芝是中的珍品，常被赞誉为“仙草”、“万药之王”。它所含有的成分可以改善免疫力，抗、抗，降、降等多种功效。而灵芝菌丝则是灵芝的根系，也同样具备多种营养价值和保健效应。
灵芝细茸的正确吃法
灵芝细茸的正确吃法，可以帮助我们更好地获取它的营养成分，强化身体免疫力，达到防的目的。下文详细介绍其正确的吃法。
灵芝细茸的挑选
在选购灵芝细茸时，我们需要注意以下几点：
从正规的商场或超市等地方购买
选择外观略微发黄、香气浓郁、质地细嫩、不易断裂的灵芝细茸
商品有明确单品信息，配料表清晰
灵芝细茸的烹饪
烹饪灵芝细茸时，我们要遵守以下步骤：
清洗灵芝细茸，将其泡在冷水中30分钟至1小时
将泡好的灵芝细茸放入清水中大火煮沸，除去浮沫后转小火炖煮1～2个小时
根据个人口味加工：可以做灵芝汤、灵芝粥等不同种类的食品
灵芝细茸的食用方法
灵芝细茸的食用方法，有以下几种：
将灵芝细茸切成薄片，加入炖肉、煲汤等菜肴中
将灵芝细茸捣成粉，加入牛奶、豆浆中搅拌饮用
将灵芝细茸加入水中煮沸后，加入蜂蜜或冰糖调味，控制火候后饮用
灵芝细茸的副作用
虽然灵芝细茸有很多的营养和保健功效，但是也有一些副作用需要我们注意：
过量食用容易引起胃部不适
对花粉人群慎用
孕妇和哺乳期妇女不宜食用
使用和特定症的患者需与医生咨询后再食用
总之，正确地吃灵芝细茸可以帮助我们获取到它的多种营养成分和保健功效，但每个人都有体质差异，适量食用并遵守正确的吃法才能更好地发挥它的功效。
目前市面上灵芝孢子粉品牌还是比较多的，选择的时候还是要谨慎选择，优先购买灵芝三萜含量高的灵芝孢子粉。因为灵芝三萜含量越高对身体效果就越好，比如这款芝素堂旗下的灵芝孢子粉。它的灵芝三萜可以说是高的，对身体效果也是绝佳的。
