介绍
灵芝和菊花都是非常有营养的天然食材。灵芝具有提高免疫力、降低和的功效，而菊花则有清热、润止咳等功效。将灵芝片和菊花一起泡水喝，既能养生，又非常美味，被称为“菊灵泡水”，是养生爱好者不可错过的佳品。
制作方法
首先，准备好所需的食材和工具。灵芝片和菊花根据个人需求决定用量，建议每次泡水使用2克灵芝片和5克菊花，泡水用的杯子好是玻璃杯或紫砂杯。
第二步，将灵芝片洗净后切成小片，然后与菊花一起放入杯子中。
第三步，倒入适量的开水，温度好在90℃左右，然后盖上杯盖，静待5-10分钟左右。
第四步，根据个人口味加入适量蜂蜜或红糖等甜味剂，搅拌均匀后即可饮用。
功效与作用
“菊灵泡水”具有多种功效和作用，主要包括以下几个方面：
提高免疫力：灵芝具有增强机体免疫功能的作用，可以增强人体对抗的能力。
：灵芝和菊花都富含物质，可以帮助排除体内的，保护身体健康。
降低和：灵芝被认为具有降低和的功效，可以和心。
清热：菊花有清热、润止咳的作用，可以帮助人体清除体内毒素。
美容养颜：灵芝和菊花都富含多种营养成分，如多糖、氨基酸等，可以帮助美容养颜。
注意事项
虽然“菊灵泡水”具有多种营养功效，但在饮用时还是需要注意以下几点：
灵芝的口感比较苦涩，如果无法接受可以适量加入蜂蜜或红糖等甜味剂。
灵芝属于材，泡水好不要超过3次，否则会影响。
由于菊花具有较强的通利作用，所以孕妇和经期女性不宜频繁饮用。
结语
“菊灵泡水”是一款非常养生的饮品，不仅具有多种功效和作用，而且口感醇香，十分适合养生爱好者和健康人士饮用。在饮用时需要注意以上的注意事项，希望大家都能喝出健康、美丽和幸福。
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