灵芝和山药的佳搭配方案
我们都知道，灵芝和山药都是很好的材，它们都具有很好的营养价值，以及对身体有很好的保健作用。因此，灵芝和山药的搭配也是非常不错的。下面就来介绍一下灵芝和山药的佳搭配方案。
灵芝和山药的营养成分介绍
首先，让我们来了解一下灵芝和山药的营养成分。
灵芝，又称灵芝菌、仙芝、灵芝露等，是材中的珍品，它含有多种生物活性物质，如灵芝多糖、灵芝酸、灵芝甾体等，并且具有增强免疫力、、抗、等多种保健功效。
山药，则是一种很常见的材，它含有丰富的淀粉、蛋白质、维生素、微量元素等营养成分，具有滋阴补、益气、强身健体等作用，是很好的养生食材之一。
灵芝和山药的适宜人群
灵芝和山药都是补养身体的材，但由于它们的属性略有不同，因此适合的人群也略有差异。
灵芝适合免疫力低下、高、高、、等人群，而山药则适合脾胃虚弱、、贫、后体虚等人群。
灵芝山药粥
那么，如何将灵芝和山药进行佳搭配呢？下面介绍一种非常简单易学、味道也非常好的灵芝山药粥。
食材：
灵芝 10克
山药 50克
糯米 100克
红枣 6个
蜂蜜 适量
做法：
将糯米淘洗干净，浸泡1小时。
灵芝泡水后切片，山药去皮切块。
将糯米放入锅中，加入适量的水，大火煮开后转为小火，再加入灵芝和山药，继续煮20分钟。
将红枣切去核，放入锅中，再煮10分钟。
后加入适量的蜂蜜即可。
这道灵芝山药粥，不仅美味健康，还可以滋补身体、增强免疫力，非常适合保健养生。
总结
灵芝和山药的搭配，可以起到相互协同、相得益彰的作用。通过适量地食用，不仅可以 补充营养、提高免疫力、保持健康，还可以多种的发生。那么，您还在等什么呢？赶快开始吧，让灵芝山药的精华给您带来更健康的生活。
灵芝三萜是灵芝孢子粉主要有效成分，其含量是决定灵芝孢子粉作用关键。根据食药监局资料显示，目前市面上灵芝三萜含量高的产品为芝素堂灵芝孢子粉，灵芝三萜含量远高于行业平均水平。
