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保健品真的有用吗
保健品，也叫膳食补充剂的效果和身体缺乏程度有关。
保健品的范围很广泛，包括保健食品，保健用品等。通常保健食品又被称为膳食补充剂（ＤｉｅｔａｒｙＳｕｐｐｌｅｍｅｎｔｓ），即适用于特定人群食用，具有调节机体功能，不依为目的，并且对人体不产生任何危害的食品。特定人群食用也就是开篇提到的，缺钙的时候就补钙，缺铁性贫就要补充铁剂，身体缺乏的时候补充，才会有效果。
膳食补充剂按功能分类基本有膳食纤维类，维护肠道健康，润肠通便；脂肪类，鱼油（一定含量的n-3脂肪酸），降，调理等心；蛋白质类，补充优质蛋白，增强抵抗力的蛋白粉等；钙，铁等矿物质类，，缺铁性贫等；多种维生素类，维生素缺乏以及贫；，提高免疫力类，维生素Ｅ，葡萄籽等；
我们到底该不该吃保健食品？怎么选择呢？
随着生活水平的提高和医疗技术的不断进步，人民身体素质明显增强。国务院近日印发的《健康中国２０３０规划纲要》指出，２０３０年人均预期寿命将达到７９岁，人均健康预期寿命显著提高。人均寿命的延长必然导致人口结构变化，老龄人口急剧增长，医疗费用支出高涨，慢性人口增加等等。这都将带动一个趋势，就是人口的被动保健（生就医寻求）向自我主动保健（通过均衡营养和健康生活方式自我保健，防）的转变。而达到自我保健的效果和制定个性化的佳营养，膳食补充剂是一个不可缺少的工具。
即便如此，我们身体需要的营养依然应该来自一日三餐的食物，保健食品终归不能代替饮食。什么人需要吃保健食品呢？膳食结构不合理，饮食不规律，营养失衡的人，比如经常出差，工作繁忙，实在做不到健康饮食的职场人；营养需求增加，日常膳食不能给予完全补充的人，比如孕妇，婴儿，生长发育期的儿童少年；营养素流失严重，但消化吸收功能薄弱的人，比如老年人，女性，患者等；需要调理机体功能的人，比如患者，视力减弱，大脑功能退化等等。
选择膳食补充剂的时候要注意下面几点：
１．看标志，国内的保健食品外包装“蓝帽子“下方会有“卫食健字第xxx号”或者”国食健字Gxxx号“，进口的也会有“卫食健进字”等标示。
２．看包装是否有标示原料，含量，保质期，规格，食用方法等。
３．注意产品的禁忌，适宜人群和不适宜人群，保健功能等。
４．不以价格来衡量保健食品的效果强弱，不买贵的，只买对的。
５．对于宣传，只做参考，不迷信广告。
作者：王秋霞
国家二级公共营养师，首都保健营养美食学会理事，中国营养学会会员。
致力于传播营养相关科普知识，倡导健康的生活方式。
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（本文图片来自网络，在此一并感谢！）
有哪些保健品是真的有用的
关于保健品的问题，张大夫作为一个心内科医生，还是要说一说跟心内科接触比较多的几个保健品。希望那些有心的患者可以有所启发。今天说到的心领域的几个可能存在保健品中的成分分别是叶酸、维生素、鱼油。
首先声明的是保健品绝对没有对于的作用，这一点大家一定要清楚。
1、叶酸高患者适当的补充叶酸可以降低脑卒中的发率，这已经是业界共识，尤其是对那些同型半胱氨酸升高的患者来说更是应该常规补充叶酸。
学术界有些研究显示叶酸的补充还可以改善心衰风险，同时补充维生素B1可以脚气性心肌。
2、维生素说完了叶酸就不得不说维生素B6、B12，对于这两种维生素来说，有一些小规模研究提示，它们和叶酸联合使用可以有助于患者的远期疗效。但是，也有研究提示，叶酸无须联合维生素B6及B12.关于这方面的进一步研究，张大夫会持续跟进。
3、鱼油鱼油曾经是心领域的明星，也是保健品市场的宠儿。一度欧美学术界也认为鱼油可以防止心。但是，就在3周前，欧洲学术界撤销了鱼油对于心适应症的推荐。可以说，现阶段更多研究认为鱼油对心无效。
这就是我能想到的设计的几个保健品的现阶段相关知识，希望能够帮到那些关心保健品知识的人们。
如何看待权健的营销方式
谢谢邀请。权健的营销方式就像上大学一样，你学不学习，能学到什么，全看你自己。学的好了就对以后有帮助，学的不好就考不上，考上了也毕不了业。就是这样。
透过权健，理性的人学到的是更多的养生知识，让自己少得，未，一些常见的初期就知道怎么调理，根本等不到需要吃药就好了。贪婪的人学到的是一年开宝马，3年买房，五年成为亿万富翁的梦。就是这样。我承认我可以算是一个理性的人，包括我的家人。即使权健倒了，那又怎么样？受益了就是受益了，实话实说而已。也仅代表我个人。如果权健倒了，没有了，我顶多是不用权健产品了而已。破壁灵芝孢子粉吃了3个月显著缓解了我曾经的症状，喝麦芽精可以让更快的好起来，紫草精油曾经协助西药好了我的蛇胆疮，权健牙膏我用了2年了，中间和其他牙膏配合使用，也用过植物DNA(就是护肤品)中的瓷白，我现在活的也好好的，也让我学会了坚持经常用热水泡脚，使用权健的火疗和安利的排淤把我的胃调理的现在不怎么胃痛了，早上起来一杯温开水，吃醋泡生姜、黑豆、花生，现在很少需要去医院，顶多有时去诊所拿点自己都可以叫上名字的常用药，以备紧急之需。广大的网友们，这有什么不对吗？对于中医，西医，保健品，食物甚至制度，我多以一种辩证的态度和心态去看待，不贬低，不抬高。多涉猎，少说话，多观察，多思考，多实践。或许有人会骂我，权健信徒，权健狗！狗会咬人，我咬你了吗？相反，你是不是在咬我呢？而你亲热的将之称为“点醒你”。我不反对中医，也不反对西医。也不反对保健品。我反对打着各种“奇葩旗号”来黑这个，喷那个，见人叫咬，见和自己意见不同的人就喷粪，各种骂。真的不至于。你喜欢什么我不反对，你的知识层面在哪里我也不反对。我反感的是像那种“你觉得你媳妇儿好看，就必须让别人都认同你媳妇儿好看，要不然就各种挖苦，各种骂”的心态的人。我承认我的知识面有限，能力更有限，比我强的人数不胜数。但切身体会的东西，我觉得讲实话，还是自在。哪怕假设我是蒋介石养大的，我的思想认为，至少现在爱国是没错的，用了对自己有益的东西是没错的，多了解一些养生知识(不仅限于权健里边讲的，电视上讲的，书上说的，广大的网友们提供的)也是对的，觉得合理的可以实践，提取对人有用和有利的东西和理念。对于满嘴喷粪的人，我不会骂，我更不想搭理。
灵芝孢子粉虽好，但选择是关键。因为现在市面上有不少灵芝孢子粉存在着质量方面的隐患，服用后反而对人体适得其反，所以消费者在购买灵芝孢子粉的时候，一定要认准该产品有无国食健字号。比如现在比较受消费者青睐的芝素堂灵芝孢子粉，在它的产品外包装盒左上角就能明显看到一个蓝色帽子的标志，这个就是国食健字号。有这个标志的都是通过食药监局检测的，安全有保障。而且芝素堂灵芝孢子粉其中的灵芝三萜含量也特别高，效果也很好。
