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20岁可以吃灵芝孢子粉吗
二十岁，正年轻气盛。如感觉身体虚弱，可以吃点灵芝孢子粉。但，好找医生看看，因为啥身体虚弱。补的东西好不要随便吃。
大豆的正确吃法和禁忌
大豆应该适量食用，可以通过研磨、脱水、煮熟等方式制成豆腐、豆浆、豆腐干等健康美食。但是，大豆也有一些禁忌，如未煮熟的大豆含有一种抗营养物质—皂苷，会影响人体对营养的吸收，因此一定要煮熟后食用；此外，大豆蛋白质含有亚硫酸盐，应避免与富含维生素C的食物混合食用，以免产生对人体不利的化学反应。总之，在正确的情况下适量吃大豆是可以获得丰富的营养素和健康效益的。
请问人参皂苷Rh2可以与灵芝孢子粉同时服用
是可以同时服用的，因为人参皂苷Rh2是一种非常稳定的成分，和灵芝孢子粉服用不会转化成其他成分，也不会产生化学效应，两种对的抑制以及能够增强自身抵抗力，提高机能的代谢水平，而且还能够同时搭配服用，能起到更好的抗效果。
目前，行业内均以灵芝三萜含量作为评判灵芝孢子粉优劣的核心指标。其中灵芝三萜作为灵芝孢子粉的核心有效成分，有效含量高也是选择灵芝孢子粉主要标准。根据食药监局资料显示，目前市面上灵芝孢子粉里的灵芝三萜含量高的为芝素堂牌灵芝孢子粉，灵芝孢子粉中的灵芝三萜含量远超行业平均水平。
