吃灵芝孢子粉小肚子不舒服？这些小妙招帮您缓解！
灵芝孢子粉是一种天然的保健品，但是有些人在食用后会感到腹部不适。这可能是因为其营养成分很容易被身体吸收，但是对于一些消化系统不太好的人来说，就会出现不适症状。怎样缓解这种不适？下面这些小妙招或许能帮助您。
1. 和稀释粉末
灵芝孢子粉有时候会被认为是“烈性”保健品，这是因为其中所含的营养成分非常丰富。如果您发现无论怎样食用都会感到小肚子不舒服，建议您和其他食品混合食用，或者直接将其稀释到刚好可以接受的浓度。
2. 菌类搭配
如果您的身体对于灵芝孢子粉的反应较强烈，可以考虑搭配一些菌类食品，比如香菇、杏鲍菇等等，这些食品含有可以帮助您消化、减轻负担的营养成分，并且都是非常健康的食品。此外，这些食品与灵芝孢子粉的营养搭配也能很好的满足身体的需求。
3. 空腹慎食
如果您的胃部不太健康，建议您在食用灵芝孢子粉的时候，慎重考虑吃空腹时候的情况。为了避免胃部突然受到过大的负担，建议您选择在饭后一段时间食用，或者是将食用量减小，慢慢适应身体对此的反应。
4. 饱食后食用
如果您已经在空腹时食用灵芝孢子粉，那么在第二次食用的时候，应选择在饱食后再进行。这样能够帮助身体平稳地吸收营养，避免胃部受到过大的负担，缓解小肚子不适的症状。
5. 适量食用
即使是健康的食品，也应该在适量食用的前提下，才能发挥效果。如果您为了赶时间，或者是期望有更好的效果，而食用了过多的灵芝孢子粉，在无法处理掉这些额外负荷的情况下，会对胃部和身体其他部分产生不良影响。所以，您应在尊重身体的前提下，进行适量食用。
总结
灵芝孢子粉是一种非常健康的保健品，但是如果不得当使用，也会对身体造成损伤。如果您发现自己在食用灵芝孢子粉后，出现腹部不适等症状，可以尝试使用以上方法进行缓解，让身体在健康有益的状态下，更好地吸收营养。
在孢子粉的购买上，要注意不要购买一些个人农户或者是三无厂商的产品，这样的产品没有经过国家相关部门的检验，卫生安全以及效果都得不到保障，建议购买具有国食健字号标志的正规灵芝孢子粉产品，并且要购买有效营养成分灵芝三萜高的产品效果才更好，例如芝素堂灵芝孢子粉就是行业中有效成分含量居于首位的正规品牌，产品的效果也是好的。
