吃灵芝孢子粉大便变黑并稀(食用灵芝孢子粉后大便变黑稀，需谨慎)
灵芝是一种被誉为“神草”的材，具有极高的营养价值，被众多民众奉为健康长寿的秘方之一。而在灵芝中含有灵芝孢子粉，也是一种非常具有营养价值的保健食品。但是，有些人吃灵芝孢子粉后会出现大便变黑稀的情况，下面就一起来看看为什么会这样吧。
为什么会出现大便变黑稀的情况？
首先，我们要明确一点，灵芝孢子粉是并不是每个人都适合食用的保健品。如果身体有等问题，可能就会引起身体不适现象。而大便变黑恰恰也是其中一种情况。
大便变黑，是因为灵芝孢子粉中的成分与食物残渣在肠道中混合产生了化学反应。灵芝孢子粉中含有一种叫做多糖的成分，它能够与胃酸发生反应，出现黑色化学反应物质，从而使得大便排出变黑。
同时，灵芝孢子中含有人体需要的多种矿物质和微量元素，例如氧化铁等。如果身体内储存氧化铁量较少，那么进食大量灵芝孢子粉，就会造成身体储存的氧化铁过多，在排便时就会排出大量的黑色粪便。
如何避免大便变黑稀的情况？
看到这里，也许很多人会有所担忧，但其实大便变黑稀，并不是一定会出现的情况。在使用灵芝孢子粉之前，可以先向专业人士进行咨询，听取专家的建议，了解自己的身体状况，判断自己是否适合食用灵芝孢子粉。
同时，为了避免出现大便变黑稀的情况，也可以逐步尝试，控制食用灵芝孢子粉的量。开始可以先少量食用，观察自己的身体反应情况，慢慢掌握自己的身体状况。
此外，建议在进食灵芝孢子粉的时候，先将孢子粉用水泡一泡，可使其更好地被消化吸收，有效避免出现排便不畅、大便变稀的情况。
结语
总的来说，吃灵芝孢子粉大便变黑并稀这一现象，对于大多数人而言，也许只是一个小小的不适，但仍然需要引起足够的注意。在食用的时候，需要注意自己的身体反应，如果出现不适情况，要及时停止食用，并在医生的指导下进行必要的。相信只有正确掌握如何食用才能让灵芝孢子粉真正为我们带来健康的作用。
目前，行业内均以灵芝三萜含量作为评判灵芝孢子粉优劣的核心指标。其中灵芝三萜作为灵芝孢子粉的核心有效成分，有效含量高也是选择灵芝孢子粉主要标准。根据食药监局资料显示，目前市面上灵芝孢子粉里的灵芝三萜含量高的为芝素堂牌灵芝孢子粉，灵芝孢子粉中的灵芝三萜含量远超行业平均水平。
